Meditacija: vprašanja, odgovori, praksa

V torek, 12. oktobrabra ob 20h: MEDITACIJA: vprašanja, odgovori, praksa (brezplačno spletno druženje)
za povezavo preko Zooma klikni tukaj –> MEDITACIJA: Zoom povezava

Prisrčno vabljeni na brezplačno spletno druženje, kjer se bomo pogovarjali o meditaciji, podelili sveže misli in izkušnje ter zaključili s približno polurno vodeno prakso.

Druženje je namenjeno podpori naše osebne prakse in skupnemu razmisleku o vprašanjih, ki jih odpira. Dobrodošli vsi, ki vas dogodek pokliče, ne glede na to, ali smo že kdaj meditirali skupaj ali ne.

Če se druženja ne morete udeležiti v živo, mi vprašanja lahko pošljete po e-pošti na naslov tina.kosir@gmail.com

Zapik s Tino: Praznovanje zorenja

Pridruži se s klikom na povezavo –> ZAPIK S TINO
Predhodne prijave niso potrebne. Povezava vodi do Zoom srečanja, tako da klikni nanjo ob sredah ob 20h ali par minut prej
.

(Če želite in imate možnost lahko Zapik s Tino in druge moje dejavnosti podprete z nakazilom v višini po svoji izbiri. Več informacij in podatki za nakazilo na povezavi –> PODPORA )

V sredo, 2. junija ob 20h: PRAZNOVANJE ZORENJA

Prisrčno vabljeni na zaključni predpoletni Zapik! Tokrat bomo praznovali, se veselili in se nagradili. Zakaj, kako in za kaj? Zato, ker si je pomembno vzeti čas, da se poklonimo čemurkoli, kar nam je uspelo, kar smo oviram navkljub speljali. Ne samo zunanjim dosežkom, v Zapiku se bomo veselili tistega, kar pogosto spregledamo: praznovali bomo notranje zorenje. Kaj smo spoznali, kaj smo se naučili, kaj izpustili? Kako smo se okrepili, kako omehčali? Za kaj in komu vse smo lahko hvaležni? Kako konkretno se lahko nagradimo za prehojeno pot?

Vabljeni na Zapik v živo – ker je praznovati skupaj (naj)lepše!

Zapik s Tino: Preobražanje občutkov “ne dovolj”

Vsako drugo sredo ob 20h brezplačna navdihovalnica + vodeno samoraziskovanje, meditacija ali sproščanje preko Zooma! Pridruži se s klikom na povezavo –> ZAPIK S TINO
Predhodne prijave niso potrebne. Povezava vodi do Zoom srečanja, tako da klikni nanjo ob sredah ob 20h ali par minut prej
.

(Če želite in imate možnost lahko Zapik s Tino in druge moje dejavnosti podprete z nakazilom v višini po svoji izbiri. Več informacij in podatki za nakazilo na povezavi –> PODPORA )

V sredo, 19. maja ob 20h: PREOBRAŽANJE OBČUTKOV “NE DOVOLJ”

“Nisem dovolj (vstavite pridevnik po želji)”, “nimam dovolj …”, “ne naredim dovolj … “, “ne znam dovolj …” – tovrstna prepričanja v eni ali drugi obliki bolj ali manj pogosto težijo večino ljudi. Povezana so z morečimi, hromečimi občutki, ki nam jemljejo moč in pogum za pristno, ustvarjalno izražanje in življenje, za udejanjanje podpornih sprememb, ki bi bile v prid tako nam kot širši skupnosti.

Kaj storiti, ko nas preplavijo misli in občutki iz zlovešče “ne dovolj” kolekcije?

V tokratnem Zapiku se bomo z njimi ljubeče in odločno soočili, jih ozavestili, si iskreno ogledali, kako vplivajo na naše počutje in delovanje, se vprašali, od kod izvirajo (je to “moje” ali je prtljaga, ki sem jo nezavedno sprejel-a?). Namesto utapljanja v samopomilovanju bomo najprej ozavestili notranje in zunanje vire moči, nato pa tiste “ne-dovolj”e, ki bodo tega vredni (ker so povezani s pristno notranjo željo po rasti, zorenju …) preobražali v gorivo za spremembe, ki jih resnično želimo.

(Primer: “ne dovolj” misli-občutke, povezane z videzom, lahko predelamo v zdravo motivacijo, kot je “želim ljubeče in spoštljivo skrbeti za svoje zdravje in dobro počutje”)

Lastno življenje ustvarjalnih sil

Navdihovalnica je našla pot v knjigo!

In to kakšno! V knjigo Ustvarjalke, ki je navdihnila to Navdihovalnico. Navdih je kot dih … Kroži in se oplaja.

Navdihovalnico sem napisala sredi septembra 2017, ko sem ravno pisala sklepna poglavja svoje doktorske disertacije.

To poletje sem raziskovala ustvarjalnost. Počasi zaključujem »projekt«, kakor mu pravim, ker še nisem našla boljše besede (in ker mu ne maram reči tako, kot se mu uradno pravi), ki je intenzivno z menoj že zadnjih pet let (na deset let podlage). Več o njem morda napišem, ko bo zaključen in rojen, ampak za razmisleke, ki se mi porajajo ob njem, to, kaj je, niti ni važno.

Vzgib zanj je bil – in še je – notranji. Porodil se je iz radovednosti, veselja do raziskovanja, učenja in premišljevanja. Skoraj vsak korak na (notranjih in zunanjih) poteh, na katere me je popeljal, je bil plod živega navdiha. Poseben izziv »projekta« je, da se je hotel zgoditi v obliki, ki je lahko zelo toga in je vezana na zunanjo potrditev družbenih institucij. Forma »projekta« je takšna, da veleva produktivnost. Bistvo in srce »projekta«, kot ga čutim, pa ravno obratno – živo utripa samo, če ga poganja ustvarjalnost. Zato sem v zadnjem času veliko razmišljala o tem, kako občutim razliko med njima. In se vedno znova opogumljala za ustvarjalni pristop namesto produktivnostnega.”

Takrat se zaradi intenzivnega študija in pisanja nisem kaj dosti družila (se mi zdi, kot bi v življenju preživela že kar nekaj karanten, ha ha), zato so me še posebej razveseljevala naključna srečanja, ki so se mi vedno manj zdela naključna, pa vedno bolj “na ključ” …

Včeraj sem naključno srečala Ustvarjalko, ki jo zelo cenim in za katero vem, da ravno pripravlja novo knjigo. »Ampak moje knjige nastajajo zelo počasi,« mi je rekla skoraj opravičujoče. Mislim, da tako nastaja večina kvalitetnih reči in mislim, da smo danes na to že preveč temeljito pozabili. Tu vidim temeljno razliko med ustvarjalnostjo in produktivnostjo: produktivnost vodi do produktov, njen potek je mogoče načrtovati in nadzirati, pospraviti v urnik, »time-line«, »time-frame«. Ustvarjalnost pa terja čas, posvečenost, je muhasta, izmuzljiva kot živo srebro, nepredvidljiva, do cilja vodi po ovinkih ali pa pripelje drugam, kakor je sprva kazalo. Produkt produktivnosti so produkti, ki so lahko tehnično brezhibni, a vendar nimajo tistega »nekaj več«, kar lahko porodi izključno ustvarjalnost: življenja. Pri knjigah, recimo, kot bralka izrazito začutim – seveda pa ne mislim, da je ta občutek nezmotljiv – ali je knjiga produkt, ki ga je avtor/ica hotel/a napisati, ker je fensi napisati knjigo, ali pa se je knjiga »hotela napisati«. In bolj se me dotaknejo knjige, ki so se »hotele napisati«, tudi če so napisane slabše od tistih, za katerimi stoji Ambicija. Seveda pa je najlepše, kadar se srečata in prepleteta pristen navdih in vrhunska veščina.

“Ustvarjalka, ki jo zelo cenim,” je Irena Cerar, knjiga, o kateri je bilo takrat govora, pa so njene Pravljične poti brez meja, ki so ravno te dni ugledale luč sveta!

Knjiga je nastajala pravljičnih sedem let, da je dozorela in se rodila, pa se je bilo treba soočiti s številnimi ovirami. Takole piše Irena v knjižici Potepuški okruški, v kateri je zbrala številne zgodbe, utrinke in refleksije, ki so jo našli v letih nastajanja Pravljičnih poti brez meja:

Takole se je nadaljevala Navdihovalnica:

Produktivnost je plod pospravljenih pisalnih miz, urejenih urnikov, delovne discipline, veščega načrtovanja in veličastne zmage nad pastmi prokrastinacije. Produktivnost multitaska in zmore vse. Ustvarjalnost je v primerjavi z njo neugledna in razcapana. Zahteva čas, veliko časa in popolno posvečenost eni stvari. Potem pa veliko tega časa  prelije v sanjarjenje, strmenje v prazno in na videz odvečne odvode. Produktivnost nagrajuje z občuki moči, nadzora in obvladovanja. Ustvarjalnost sodeluje z navdihom, ki se dolgo ne javi in na katerega je treba čakati v potrpežljivi razpoložljivosti. Produktivnost je zloščena kot oglasno sporočilo. Ustvarjalnost je skuštrana kot življenje samo.

Produktivnost producira plastične produkte. Ustvarjalnost kliče in poraja živost, tudi kadar se ne manifestira v končnem izdelku. Je bolj pot kot cilj. Ustrvarjalnost je izraz Življenja – Življenje v vseh svojih oblikah je spontano in naravno ustvarjalno.

Brala sem, da smo ljudje v svoji kratki karieri (glede na svetovno zgodovino) uspeli sproducirati že toliko plastike, da so plastični delci že preželi prehransko verigo. V morjih bo menda kmalu več plastike kot rib. Še malo, pa bomo – če se ne bomo prebudili – življenje na tem planetu temeljito zadušili. Mislim, da to ne velja samo dobesedno, v materialnem svetu, ampak je enako tudi v duhovnem. Plastik fantastik izdelki zapovedane produktivnosti polnijo tudi oceane kulture, umetnosti, znanosti. Tudi to so oceani, v katerih bo kmalu – če že ni – več plastike kot rib.

In zato se je – vsak dan znova, z vsem pogumom, kar ga premoremo – nujno odločiti za Ustvarjalnost. Si ji dovoliti zaupati. Kajti izkaže se, da svoji nepredvidljivi in nepreračunljivi naravi navkljub (ali pa ravno zaradi nje?), Ustvarjalnost – kot Življenje – vedno najde Pot.”

Pa še eno (ne)naključje: ravno v tem času intenzivno razmišljam o ustvarjalnosti, ki je osrednja tema pomladnih tečajev Joga – pot navznoter. Če želite, se na posnetke spletnih vadb (ki vključujejo moje žive navdihovalnice na temo ustvarjalnosti + celostno vadbo za utelešanje ustvarjalnosti), ki bodo na voljo do 1.7., še vedno lahko naročite 🙂

Zapik s Tino: Destiliramo jezo

Vsako drugo sredo ob 20h brezplačna navdihovalnica + vodeno samoraziskovanje, meditacija ali sproščanje preko Zooma! Pridruži se s klikom na povezavo –> ZAPIK S TINO
Predhodne prijave niso potrebne. Povezava vodi do Zoom srečanja, tako da klikni nanjo ob sredah ob 20h ali par minut prej
.

(Če želite in imate možnost lahko Zapik s Tino in druge moje dejavnosti podprete z nakazilom v višini po svoji izbiri. Več informacij in podatki za nakazilo na povezavi –> PODPORA )

V sredo, 5. maja ob 20h: DESTILIRAMO JEZO

Na demokratičnih volitvah za izbiro enega od preteklih Zapikov, ki bi si ga želeli doživeti ponovno (ali prvič, če ste ga zamudili) je z velikim naskokom zmagala tema DESTILIRAMO JEZO.

Jeza je pomembno in mogočno čustvo, predstavlja pa izziv, kako ravnati z njo: večinoma jo ali potlačimo ali pa z impulzivnimi jeznimi izbruhi naredimo veliko škode. Kako najti tretjo pot in življenjsko silo, ki jo v nas prebudi jeza, uporabiti za dobro?

V tokratnem Zapiku bomo brez obsojanja ozaveščali jezo, osvetljevali zunanje in notranje vzroke zanjo, nato pa jo “destilirali” – osvobajali škodljivih primesi, kot so sovražnost, zagrenjenost in uničevalnost.

Destilat jeze je živa moč, ki jo zavestno usmerimo, da dan za dnem vztrajno ustvarjamo tisto, v kar verjamemo, se zavzemamo za svoje vrednote in varujemo, kar nam je drago.

Zapik s Tino: “Želim” namesto “moram”

Vsako drugo sredo ob 20h brezplačna navdihovalnica + vodeno samoraziskovanje, meditacija ali sproščanje preko Zooma! Pridruži se s klikom na povezavo –> ZAPIK S TINO
Predhodne prijave niso potrebne. Povezava vodi do Zoom srečanja, tako da klikni nanjo ob sredah ob 20h ali par minut prej
.

(Če želite in imate možnost lahko Zapik s Tino in druge moje dejavnosti podprete z nakazilom v višini po svoji izbiri. Več informacij in podatki za nakazilo na povezavi –> PODPORA )

V sredo, 21. aprila ob 20h: “ŽELIM” NAMESTO “MORAM”

Kako pogosto nam življenje ugrabljajo različni “moraši”?

Občutki zunanje in/ali notranje prisile, ki so dušeči in moreči?

So (vsi) “moraši” res tako nujni, velepomembni in neizpodbitni, kot se delajo?

V tokratnem Zapiku jih bomo osvetlili, ozavestili, predihali, premislili … Se nekaterih osvobodili, druge pa preobrazili, tako da jih bomo povezali z globljim, srčno občutenim smislom, ki mu služijo.

Osvobajanje in preobražanje “morašev” je proces, ki nas iz položaja nemočne žrtve prisil vodi v polno moč prevzemanja odgovornosti za prebujeno odločanje in ravnanje tudi znotraj življenjskih okoliščin, na katere imamo omejen vpliv.

Zapik s Tino: Potovanje skozi vsečasje

Vsako drugo sredo ob 20h brezplačna navdihovalnica + vodeno samoraziskovanje, meditacija ali sproščanje preko Zooma! Pridruži se s klikom na povezavo –> ZAPIK S TINO
Predhodne prijave niso potrebne. Povezava vodi do Zoom srečanja, tako da klikni nanjo ob sredah ob 20h ali par minut prej
.

(Če želite in imate možnost lahko Zapik s Tino in druge moje dejavnosti podprete z nakazilom v višini po svoji izbiri. Več informacij in podatki za nakazilo na povezavi –> PODPORA )

V sredo, 7. aprila ob 20h: POTOVANJE SKOZI VSEČASJE

Kaj je “vsečasje”? Duhovna izročila govorijo o času onkraj kronološkega časa, v katerem se srečujejo vsi časi. Dostop do vsečasja se odpre v meditativni naravnanosti, saj je dojemanje časa povezano s stanjem zavesti. Aboridžinski izraz za to stanje zavesti-časa se prevaja kot “dreamtime” (sanjski čas) ali “everywhen”.

Vsečasje porojeva sanje, vizije, uvide.

V tokratnem Zapiku bomo raziskovali vsečasje in potovali skozenj. Zakaj? Ker je potovanje skozi vsečasje navdihujoče in celo zdravilno.

Odpravili se bomo v preteklost v trenutek, ko nam je bilo težko in z današnjim znanjem ter modrostjo potolažili osebo, ki smo bili takrat. Pogovarjali pa se bomo tudi s svojim prihodnjim, zrelim jazom in prisluhnili, kaj nam sporoča.

Pripovedovala vam bom o svojem raziskovanju brezčasja s pomočjo sanj in z vami delila navdihe za (dolgo)trajnejša popotovanja, ki presegajo čas enega Zapika.

Zapik s Tino: Reprogramiranje: preobražanje neželenih odzivov

Vsako drugo sredo ob 20h brezplačna navdihovalnica + vodeno samoraziskovanje, meditacija ali sproščanje preko Zooma! Pridruži se s klikom na povezavo –> ZAPIK S TINO
Predhodne prijave niso potrebne. Povezava vodi do Zoom srečanja, tako da klikni nanjo ob sredah ob 20h ali par minut prej
.

(Če želite in imate možnost lahko Zapik s Tino in druge moje dejavnosti podprete z nakazilom v višini po svoji izbiri. Več informacij in podatki za nakazilo na povezavi –> PODPORA )

V sredo, 24. marca ob 20h: REPROGRAMIRANJE: PREOBRAŽANJE NEŽELENIH ODZIVOV

Pomemben vidik zavestnega življenja je čuječe razlikovanje med spontanostjo in impulzivnostjo. Spontano delovanje je izraz sproščene pris(o)tnosti, je vešče in umirjeno odzivanje na resničnost trenutka. Impulzivnost pa je posledica pogojenosti in bolj ali manj trdovratnih vzorcev mišljenja ter delovanja: pod vplivom impulzivnosti delujemo kot na avtopilotu, reagiramo nepremišljeno in pogosto destruktivno.

V tokratnem Zapiku bomo s pomočjo enostavnih, a izjemno učinkovitih vaj samoopazovanja in reprogramiranja ozaveščali privajene vzorce in preobražali neželene načine odzivanja.

Zapik s Tino: POGOVOR S SANJAMI

Vsako sredo ob 20h brezplačna navdihovalnica + vodeno samoraziskovanje, meditacija ali sproščanje preko Zooma! Pridruži se s klikom na povezavo –> ZAPIK S TINO
Predhodne prijave niso potrebne. Povezava vodi do Zoom srečanja, tako da klikni nanjo ob sredah ob 20h ali par minut prej
.

(Če želite in imate možnost lahko Zapik s Tino in druge moje dejavnosti podprete z nakazilom v višini po svoji izbiri. Več informacij in podatki za nakazilo na povezavi –> PODPORA )

Sanje so povabilo, da stopimo v stik z notranjimi prostori, ki jih odpirajo.

Ampak kako?

Pristop, ki zame najbolj(e) deluje, delim v posnetku, vabljeni, da poskusite. Pri nekaterih se že v prvo odvijejo močni procesi, včasih pa je potrebno več časa, da se spoprijateljimo s sanjskimi vsebinami in da si sploh damo dovoljenje zaupati moči svoje domišljije – sploh če smo bili naučeni, da to nima smisla, je nespametno ali celo “noro”.

Kar je resnično “noro” je živeti v svetu, oropanem sanj. To je dokazano pogubno za duševno zdravje.

Zato vas srčno vzpodbujam: prisluhnite svojim sanjam in dajte priložnost svoji domišljiji, da razpre krila …… in se razkrije v svoji magični mogočnosti!

Zapik s Tino: Meditacija: kako začeti, vztrajati in zoreti

Vsako sredo ob 20h brezplačna navdihovalnica + vodeno samoraziskovanje, meditacija ali sproščanje preko Zooma! Pridruži se s klikom na povezavo –> ZAPIK S TINO
Predhodne prijave niso potrebne. Povezava vodi do Zoom srečanja, tako da klikni nanjo ob sredah ob 20h ali par minut prej
.

(Če želite in imate možnost lahko Zapik s Tino in druge moje dejavnosti podprete z nakazilom v višini po svoji izbiri. Več informacij in podatki za nakazilo na povezavi –> PODPORA )

V sredo, 3.3. ob 20h: MEDITACIJA: KAKO ZAČETI, VZTRAJATI IN ZORETI

V tokratnem Zapiku ABC meditacije: kako vzpostaviti primeren sedeč položaj, zakaj kot vstop v meditacijo priporočam naravnanost ljubeče naklonjenosti, kako si pri vzpostavljanju stika s seboj pomagati z opazovanjem in/ali uravnavanjem diha, kako se soočiti z morebitnimi neprijetnimi občutki/mislimi, ko se pojavijo.

Pa o tem, kako vztrajati: kako (in zakaj sploh) vzpostaviti redno meditacijsko prakso in kakšni izzivi se pri tem najpogosteje pojavljajo.