Kategorija: pogovori

“Pot se vedno pokaže, vredno je vztrajati!” – Pogovor za dušo z Manco Švara

Komentiraj

“Medgeneracijska travma, kozmologija in umetnost”: kako zanimive, pomembne in prelomne teme! Tako sem pomislila, ko sem brala o diplomskem delu specializantke psihoterapije (Jungovske analize) Mance Švara . V delu, ki je zaokrožilo njen desetletni študij na Institutu IPAL po metodi IPAL (ta vključuje analitično psihologijo, kozmologijo, alkimijo in aktivno imaginacijo), je med drugim obravnavala tudi terapevtsko delo s telesom, sanjami, umetnostjo, aktivno imaginacijo in terapevtsko delo v spremenjenih stanjih zavesti. Vse to so področja, ki me osebno zelo pritegnejo! In ker si mislim, da tudi marsikoga med vami, sva z Manco posneli Pogovor za Dušo.

Več o Manci in njenem delu na njeni spletni strani http://www.mancasvara.si/

“Pisala sem o temah, ki so zorele in dozorele skupaj z mano,” mi je Manca povedala o svojem diplomskem raziskovanju. Kot senzibilna ženska, rojena v obmejnem okolju, močno zaznamovanem z medgeneracijsko (po)vojno travmo, je že od mladih nog iskala poti in načine, kako osvetliti in osvoboditi zamolčano bolečino ter prekiniti travmatsko pogojene vzorce doživljanja in delovanja.

Živimo v družbi, ki je močno travmirana, ugotavlja. Neozaveščene travmatske vsebine se prenašajo iz generacije v generacijo in povzročajo, da se vedno znova vzpostavljajo pogoji, v katerih se ponavlja sorodno. Zakaj? “Nezavedno”, kakor se v Jungovski psihologiji poimenuje notranje globine, ki segajo iz osebnega v medosebni, kolektivni prostor-čas, nas vodi k ponovitvi, saj si želi razrešitve.

Ta je slej ko prej vedno mogoča – če ne v eni, pa v prihodnji generaciji! – a pot do nje je zahtevna. Ko pridemo v stik s travmatičnimi vsebinami, sencami in kompleksi, lahko začutimo zelo močne odpore. Zato so metode, orodja in strokovnjaki, ki nas na tej poti lahko opolnomočijo, tako zelo dragoceni.

“Do resnične svetlobe ne moreš priti, ne da bi se zazrl tudi v temo,” pravi Manca. A nagrada za pogum in vztrajnost je neprecenljiva: “Zlato, ki se porodi in notranje alkimije, je neuničljivo.” Pomeni zmožnost najti smisel v še tako težki življenjski situaciji.

»V hudih stiskah se lahko zdi, da poti iz njih ni. A pot se vedno slej ko prej pokaže. Vredno je vztrajati!«

Vabljeni, da prisluhnete najinemu pogovoru. V zvočni obliki pa je na voljo tu:

Polna namesto popolna!

2 komentarja

»Jaaa, trebuh je pomemben! V trebuhu imamo ogenj, to je naša moč, ” s svetlim glasom, ki ga rojeva v trebuhu zasidrana srčna moč, vzklikne Sabrina Janežič, ko jo povprašam, kako osvobaja naše glasove iz glasilk in trebuha ter s tem prebuja speče, uklenjene glasove naših duš. Darove našega pristnega bitja, s katerimi smo izgubili stik.

Sabrina Janežič je ustanoviteljica Centra za raziskovanje glasu in celosten osebni razvoj Sozvočje. Učiteljica za glas in polno izraženo življenje. Intuitivna umetnica z glasom. Mama in žena. Raziskovalka življenja, odnosov in njihovih zgodb. Več o Sabrini in njenem delu na njeni spletni strani.

Ko sem jo pred nekaj leti, v njenih zgodnjih dvajsetih, prvič srečala v živo (o tem, kako sva se srečali, povem več v posnetku najinega pogovora), je še študirala novinarstvo, se predano posvečala petju (za seboj je imela že takrat osupljivo kilometrino izobraževanj v tujini) in že odločno razvijala svoje poslanstvo celostnega dela z ljudmi preko glasu.

Glas jo je klical, odkar pomni. Spraševala se je: »Zakaj nimamo več moči, zakaj izgubljamo glas, zakaj se nam trese glas, zakaj nam zmanjka glasu, ko želimo v nekem odnosu kaj povedati?«

Tehniko petja in govora je poučevala profesionalno nastopajoče (igralce, pevce, govorce) in ob tem odkrila, da ljudi ne želi več pripravljati na tehnično izpiljene odrske nastope, temveč v ljudeh podpirati in odpirati glas življenja. »Ne želim si poučevati petja, želim delati holistično z glasom, s človekom, ker če ima človek težave z glasom, ima težave z energijo v sebi. Glas uporabljam kot kanal, ki nam pokaže neravnovesja: v telesu, v odnosih, v psihofizičnem stanju.«

Kako smo izgubili svoj pristni glas? »Svoje izražanje smo ukrojili v skladu s tem, kar je bilo v naši okolici sprejemljivo.«

In kako ga lahko ponovno najdemo? »Glas ne vibrira samo na glasilkah, ampak v celem telesu. Če želim imeti svoboden glas, moram imeti svobodno telo.«

Njena življenjska pot je bila vse prej kot z rožicami postlana. V pogovoru več o tem, skozi kakšne izzive je šla in kako so jo opolnomočili.

V enem od njenih navdihujočih zapisov sem nedavno prebrala besedno zvezo, ob kateri sem vzklinila: ja, to je TO! “POLNA NAMESTO POPOLNA”

»Ko sem polna, sem povsem drugače prisotna, kot partnerka, kot mama, pri svojem delu, prisotna sem v življenju. In zato mi je lepo živeti!« pravi Sabrina. Pa ne samo pravi, živi. Zato žari.

Njeno žarenje čutim kot velik dar.

Vam srčno privoščim, da tudi vas poboža, prežame, navdihne in vzpodbudi!

če bi želeli prisluhniti pogovoru v samo zvočni obliki, ga najdete tu

“Naj otroci vedo: najbolj pomembno je, da sanjajo”

Komentiraj

Danes vam (po dolgem času) podarjam svež Pogovor za dušo! Pogovarjali sva se z Dašo Vukašinović Zver, svetovalno delavko na Osnovni šoli Dragomelj.

Daša je po izobrazbi socialna pedagoginja, zaključila je tudi štiriletno izobraževanje Kemplerjeve družinske gestalt psihoterapije. 

“Uživam v svojem poklicu, otroci in mladi so mi v večni navdih, njihova iskrenost in neposrednost,” pravi Daša.

V Malem princu, sobi, kjer otrokom nudi učno pomoč, na steni kraljuje drugačna “to-do lista”, kot smo jih vajeni: otroke (in njihove starše) opominja, kaj je v življenju bistveno. “Naj otroci vedo, najbolj pomembno je, da sanjajo,” je odločna. V današnjem svetu stresnega hitenja, ki mu je podvrženo tudi šolstvo, je vse premalo tega, po čemer otroci in mladostniki najbolj hrepenijo. “Mladi so željni in lačni pristnih odnosov.” Mnogi jih tudi doma ne izkušajo, šola pa je lahko velik varovalni dejavnik za duševno zdravje otroka. 

Z namenom podpreti mlada dekleta pri tem, da bi v sebi odkrile notranje vire moči, Daša prireja svojstvene kroge za dekleta. “Mlada dekleta potrebujejo sveti prostor,” je prepričana.

Daša zadnja leta zaradi osebnih izkušenj raziskuje odzive telesa na doživeto, prijetno in manj prijetno, zato si zelo želi vpisati študij telesno orientirane psihoterapije. “Posebej v pedagoških in psiholoških poklicih bi bilo zelo dobrodošlo, da se naučimo ravnati s svojo ranljivostjo. Kako bomo delali z mladimi, če se še svoje ranljivosti ne upamo dotakniti?”

V pogovoru sva se dotaknili tudi te …

Pogovor si lahko ogledate v videu ali pa mu prisluhnete v zvočni obliki (povezavi spodaj):

Posnetek v zvočni obliki pa najdete tu:

P.S.: V pogovoru omenjava tudi Ljubezensko pismo telesu. Zapik s Tino na to temo na voljo tule:

“Če me moje sanje ne prestrašijo, niso dovolj velike”: pris(o)tno in sr(e)čno z dr. Sašo Krajnc

Komentiraj

“Vse to so samo oznake,” odvrne Saša Krajnc, ko jo vprašam, kako bi jo lahko najbolj primerno predstavila. Mentorica oziroma “coachinja” na poti osebnega zorenja? Psihoterapevtka? Predavateljica, avtorica, kolumnistka? Vse to je, a vse pristno in po svoje, zato, ugotoviva, ne paše povsem v nobenega od predpripravljenih okvirov, predalčkov, škatel.

S svojimi dolgoletnimi izkušnjami na področju osebne preobrazbe nas navdihuje, da se osvobodimo notranjih spon pretirane pridnosti, presežemo strahove in se povežemo z avtentično notranjo močjo. Uči nas sprejemati odločitve, ki odražajo ljubezen do sebe in vodijo v uspešno življenje, izpolnjeno z ljubečimi odnosi.

–> VEČ O SAŠI

Tema Sašine doktorske disertacije iz sociologije, za katero je prejela priznanje za izjemne dosežke in prispevek k znanstveno-raziskovalnemu delu, je bila “temačna”: vpliv spolnih zlorab na konstrukcijo ženskosti. Dobro pozna tematiko travme in njenega vpliva na duševnost. Psihoterapevtsko je posebej usposobljena na področju zdravljenja nekemičnih zasvojenosti. Kot raziskovalka in terapevtka se je zazrla v globino najhujših človeških ran.

Tudi sama pozna občutek čustvenega dna.

Njena pris(o)tnost je svetla, ker je Svetlobo izbrala. Vedno znova. Zavestno. Odločno. Predano.

“Po mojih izkušnjah pot skozi temo neznanega vodi v svetlobo Čudežnega: vodi v pristno življenje, osvobojeno notranjih spon preteklosti, osmišljeno v opravljanju srčnega dela in izpolnjeno z ljubečimi odnosi, ki odražajo našo resnično vrednost,” piše na svoji spletni strani.

S Sašo sva se pogovarjali o preobrazbi iz pridnosti v pristnost, soočanju s strahovi, sr(e)čnosti, meditaciji in ustvarjalnosti.

Plod Sašine ustvarjalnosti je tudi prekrasna Prebudnica, eno najlepših darilc, ki (si) jih lahko podarite za letošnje praznike! –> VEČ O PREBUDNICI

Navdihujoč pogovor s Sašo si lahko ogledate kot videoposnetek ali pa mu samo prisluhnete (zgolj zvočni posnetek na dnu prispevka).

Nekaj utrinkov iz pogovora:

“Pridnost je naučena nemoč.”

“Zanikanje sebe terja veliko življenjske energije.”

“Globoka sprememba pomeni smrt starega jaza. (…) Na svoji poti sem si dovolila nešteto takšnih prehodov iz smrti v življenje. Od tod črpam svoje dostojanstvo in notranjo moč. To je tisto, kar me je zgradilo.”

“Življenje me lahko vrže ob tla, a jaz se bom pobrala, otresla prah s sebe, poravnala krono na glavi in stopila naprej. In tega je sposoben vsak človek.”

“Odrasli ljudje ne moremo biti zapuščeni. Zapustimo lahko le sami sebe, kadar se zatajimo.”

“Če me moje sanje ne prestrašijo, potem niso dovolj velike.”

“Kar polni, je prisotnost tu in zdaj”

Z ljubo prijateljico, dušno sestro in navdihovalko Vesno Juvan sva se pogovarjali o prisluškovanju modrosti maternice, povezanosti maternice in srca, o spoštovanju cikličnosti življenja, o Sebstvozavesti, stiku z najglobljim bistvom in o resnični ustvarjalnosti. 

(avtorica fotografije: Blanka Kroflič)

PODPORA

Če vas vsebine, ki jih ustvarjam na tej spletni strani in drugod, navdihujejo, lahko  prispevek v podporo mojim dejavnostim nakažete na spodnji račun – tako bodo lahko nastajale tudi v prihodnje!

IBAN: SI56 6100 0001 2628 098

Sklic: SI00 001         Namen: Prispevek za podporo dejavnosti

Koda namena: OTHR

Čeprav gre za prostovoljne prispevke, bo od vsakega prispevka plačana tudi dohodnina, saj je račun poslovni, prispevki pa so namenjeni podpori dejavnostim, s katerimi se sicer preživljam.

Za vsak prispevek bom za svojo računovodsko evidenco pripravila račun. Račun vam bom poslala po e-pošti, če mi sporočite svoj e-naslov (na: tina.kosir@gmail.com). Ker je s tem precej dela, prijazno prosim za prispevke v vrednosti od 10 Eur dalje. 

Vaši prispevki bodo omogočili, da bodo vsebine prosto dostopne čim večjemu številu ljudi, ki bi jim lahko koristile.

Za morebitno podporo se vam prisrčno zahvaljujem!

“Ključna revolucija se odvija v zavesti navadnih ljudi”

Pogovori z modrimi ljudmi, ki gledajo Življenje s širše perspektive, so zame vedno krepčilni in navdihujoči. O tem, kako vidi obdobje, v katerem se nahajamo in izzive, pred katerimi smo se znašli, sem povprašala odlično poznavalko indijskih modrostnih tradicij, sicer zdravnico in ajurvedsko svetovalko Biljano Dušić.

(Vse fotografije, uporabljene v prispevku, je posnel Urban Štebljaj. So iz leta 2006, a polne duše in brezčasne – prav tako kot Biljana!)

Čeprav je Biljana zdravnica klasične in ajurvedske medicine, se tokrat nisva pogovarjali o tem, kako okrepiti telo. Sedanje težave po njenem mnenju namreč koreninijo mnogo globlje – v izgubi stika z duhovno dimenzijo, ki bi usmerjala človeško delovanje. Vendar pa je prav kriza tudi klic k prebujenju – ljudje se namreč večinoma nismo pripravljeni spremeniti (celo če si to globoko v sebi želimo), če nas k temu ne prisilijo izgube in bolečina. Osvetlitev indijske astrologije (jyotiṣ) kaže, da je v sedanjem času mogoče dvoje – se duhovno prebujati ali pa toniti v močvirju hudih stisk. Vsem nam želim, da bi nas tudi posnetek tega pogovora navdihnil in vzpodbujal pri prebujanju!

Posnetek pogovora lahko poslušate na tej povezavi.

Biljana

Ker imava z Biljano obe zelo radi indijsko modrost, sva se v pogovoru zelo sprostili in uporabljali veliko sanskrtskih izrazov 🙂 Da boste pogovoru lažje sledili, prilagam slovarček izrazov v zaporedju, kot se pojavljajo v pogovoru (izrazi so zapisani v skladu z mednarodnimi pravili za prečrkovanje sanskrta (IAST)):

sattva: po staroindijskem razumevanju ena od treh kvalitet (guṇa) psihofizične narave, ki se v duševnosti kaže kot mir, harmonija, vedrina, velikodušnost in sočutje; kadar je posameznica, posameznik v stanju sattve, naj bi bilo njeno, njegovo telo-um kot čisto in mirno jezero, v katerem se nemoteno zrcali svetloba lune; luna simbolizira višji jaz (jīvātma), ki odseva svetlobo Sonca univerzalne Zavesti (paramātma) (tako sonce in luna sta sicer onkraj dometa delovanja guṇ)

vata, pitta, kapha: po ajurvedi se petero temeljnih gradnikov psihofizične narave (prakṛti) (zemlja, voda, ogenj, zrak in eter-prostor) združuje v tri osnovne vrste energije oz. funkcionalne principe, ki uravnavajo tako fizično sfero (fiziološki procesi v telesu) kot tudi duševno (duševni procesi); samo duhovni princip, ātma(n) ali puruṣa [izg. puruša] je onkraj njihovega dometa

prāṇa, tejas, ojas: subtilni vidiki energije, povezani z vato, pitto in kapho; njihova slabitev ali krepitev vpliva na funkcionalnost, harmonijo in zdravje celotnega psihofizičnega sistema (v človeku in kozmosu)

jīvātma: vrhovni duhovni princip, čista zavest, ki je onkraj dometa psihofizične narave; t.i. “višji jaz”, individualna oblika univerzalnega duhovnega principa, kozmične Zavesti (paramātma); uravnava, vodi, usmerja delovanje psihofizične narave, če posameznik ni pretirano identificiran izključno s psihofizičnim jazom – v tem primeru je stik z ātmo oslabljen ali celo skoraj popolnoma prekinjen (kaže se kot stanje “brezdušnosti”)

mūlādhāra cakra: korensko energijsko središče (čakra), na fizični ravni povezano s področjem presredka, medeničnega dna ter z elementom zemlje, kar pomeni, da uravnava materialno pojavnost telesa

māyā: iluzija, tudi čarovnija; privid pojavne realnosti

manas: nižji, racionalni um, namenjen zbiranju, organiziranju in interpretaciji čutnih vtisov

maṇipūra cakra: tretje energijsko središče (čakra), na fizični ravni povezano s sončnim pletežem, na duševni z osebnostjo (egom), osebno močjo in voljo

ājñā cakra: šesto energijsko središče (čakra), povezano s področjem “tretjega očesa”, ki se prebuja z osredotočanjem pozornosti v točki med obrvema; prebujena se kaže kot višja zavest, ki presega vsakršno dualnost in je onkraj nasprotij psihofizičnega sveta

kali yuga: staroindijsko pojmovanje časa je ciklično in poteka v daljših časovnih enotah, ki se imenujejo yuga; človeška zgodovina naj bi se odvijala skozi štiri obdobja, skozi katera kolektivna zavest nazaduje; trenutno živimo v kali yugi, ki velja za obdobje najšibkejših vrlin – vladajo tisti, ki podlegajo najnižjim vzgibom, modri pa družbeno niso upoštevani; obdobje je vseeno lahko ugodno za duhovno prakso prebujajočih se posameznikov, ki se ravno zaradi neugodnih zunanjih okoliščin s toliko večjo vnemo posvetijo notranji poti

PODPORA

Če vas vsebine, ki jih ustvarjam na tej spletni strani in drugod, navdihujejo, lahko  prispevek v podporo mojim dejavnostim nakažete na spodnji račun – tako bodo lahko nastajale tudi v prihodnje!

IBAN: SI56 6100 0001 2628 098

Sklic: SI00 001         Namen: Prispevek za podporo dejavnosti

Koda namena: OTHR

Čeprav gre za prostovoljne prispevke, bo od vsakega prispevka plačana tudi dohodnina, saj je račun poslovni, prispevki pa so namenjeni podpori dejavnostim, s katerimi se sicer preživljam.

Za vsak prispevek bom za svojo računovodsko evidenco pripravila račun. Račun vam bom poslala po e-pošti, če mi sporočite svoj e-naslov (na: tina.kosir@gmail.com). Ker je s tem precej dela, prijazno prosim za prispevke v vrednosti od 10 Eur dalje. 

Vaši prispevki bodo omogočili, da bodo vsebine prosto dostopne čim večjemu številu ljudi, ki bi jim lahko koristile.

Za morebitno podporo se vam prisrčno zahvaljujem!

Abeceda hvaležnosti

Komentiraj

Navdihovalnica v času epidemije korona virusa deluje kot vzpodbujevalnica in opogumljevalnica. Serijo posebnih objav pričenjam z Abecedo hvaležnosti: čudovito igro prebujanja hvaležnosti. Za okus lahko prisluhnete, kako sva abecedo hvaležnosti zgradili z mojo mamo Manco! Med najinimi razlogi za hvaležnost so življenje, bližina, ljubezen … pa tudi njiva, smeh in seks 🙂 

Navdih za Abecedo hvaležnosti sem našla na spletni strani Gratefulness.

Igro asociacij se lahko igrate sami ali v družbi. Je zelo enostavna: sprehodite se skozi abecedo in ob vsaki črki pomislite na nekaj, za kar ste hvaležni, kar se pričenja s to črko. Na kratko si tudi poveste (sebi v mislih ali na glas v skupnem krogu), zakaj ste za to hvaležni.

Igra v skupini deluje čudovito povezovalno: z njeno pomočjo spoznamo marsikaj zanimivega o sebi in drugih! Vabim vas, da jo poskusite v družini ali z drugimi ljubimi (pa tudi neznanimi) ljudmi.

Hvaležnost je eno najučinkovitejših zdravil, ki nas osvobaja tesnobe, strahu in sorodnih hromečih občutij, ki nas v tem času zlahka preplavijo.

Za okus sva najino abecedo hvaležnosti posneli z mojo ljubo mamo … Čeprav živiva čisto blizu, v času epidemije preventivno kar po Skypeu. Ker tehnika ni med mojimi močnimi točkami, je vse skupaj zelo gverilsko in kvaliteta zvoka temu primerna – a vsebina, upam, dovolj navdihujoča, da ji je vseeno vredno prisluhniti!

V pogovoru sva spregovorili (tudi) o tem, kako se je Manca spoprijateljila z rakom … O tem, kako se z (za)upanjem soočiti celo z najhujšimi ovirami … O tem, kaj je resnični pogum in kako sredi težav ohranjati radost.

Posnetku pogovora lahko prisluhnete na tej povezavi.

PODPORA

Če vas vsebine, ki jih ustvarjam na tej spletni strani in drugod, navdihujejo, lahko  prispevek v podporo mojim dejavnostim nakažete na spodnji račun – tako bodo lahko nastajale tudi v prihodnje!

IBAN: SI56 6100 0001 2628 098

Sklic: SI00 001         Namen: Prispevek za podporo dejavnosti

Koda namena: OTHR

Čeprav gre za prostovoljne prispevke, bo od vsakega prispevka plačana tudi dohodnina, saj je račun poslovni, prispevki pa so namenjeni podpori dejavnostim, s katerimi se sicer preživljam.

Za vsak prispevek bom za svojo računovodsko evidenco pripravila račun. Račun vam bom poslala po e-pošti, če mi sporočite svoj e-naslov (na: tina.kosir@gmail.com). Ker je s tem precej dela, prijazno prosim za prispevke v vrednosti od 10 Eur dalje. 

Vaši prispevki bodo omogočili, da bodo vsebine prosto dostopne čim večjemu številu ljudi, ki bi jim lahko koristile.

Za morebitno podporo se vam prisrčno zahvaljujem!