V objemu neba: Joga Sonce-senca 1

V tem tednu smo pričeli z uvodnimi urami tečaja Joga – pot navznoter: SONCE – SENCA.

Tečaju v vseh oblikah se še vedno lahko pridružite, tudi če ste zamudili uvodno uro!

Podarjam vam posnetek spletne uvodne ure. Vsebina posnetka:

* Navdihovalnica: “To, kar v svojem bistvu smo, se igra v prostranem objemu neba.”
* Prevetrimo telo od glave do pet!: preproste in varne vaje za vse telo s posebnim poudarkom na raztezanju in krepitvi vratu ter ramenskega obroča
* Zaključno sproščanje: aktivacija ventralnega vagusa po metodi Stanleya Rosenberga + vizualizacija podporne prisotnosti

JOGA – POT NAVZNOTER: SONCE – SENCA
10 – tedenski tečaj celostne joge

Z vadbo celostne joge se močno poveča možnost za občutenje globinskega stika s seboj, ko doživimo stanje, v katerem, kot pogovorno pravimo, “samo smo”: počivamo v sproščeni pris(o)tnosti, napolnjeni z mirom, ljubeznijo, sočutjem, radostjo, z izčiščeno jasnostjo prisluškujemo šepetu notranje modrosti. Ko to blaženo stanje mine, pa smo ponovno soočeni s sencami notranjega in zunanjega sveta. Kako vešče ravnati z njimi? Kako sprejeti in objeti ples nasprotij v sebi in svetu ter zoreti v celovitosti? To bo osrednja tema jesenskih raziskovanj in utelešanj.

Kako potekajo vadbe Joga – pot navznoter?
– uvodno sproščanje in vzpostavljanje naravnanosti ljubeče naklonjenosti (10-15 min) (samo na vadbah v živo; če se naročite na prejemanje posnetkov, vam posnetek uvodnega dela pošljem posebej)
– Tinina navdihovalnica o osrednji temi (15 min)
– čuječe utelešanje: razgiban in uravnotežen program, sestavljen iz mešanice klasičnih jogijskih položajev in podpornih vaj iz sorodnih gibalnih disciplin, s poudarkom na občutenju, zavestnem gibanju in mirovanju v sozvočju s sproščenim dihom (30-45 min)
– zaključno sproščanje, dihalne vaje, meditacija in/ali vodene vaje notranjega raziskovanja ter samouravnavanja (15-30 min)

Za udeležbo na vadbah predznanje joge in/ali meditacije ni potrebno.

Tečaj bo potekal preko spleta in v dvorani. Vsebina tečaja je v vseh terminih približno enaka (nekatere vaje prilagodim udeležencem, še posebej to velja za vadbo v dvorani), tako da načeloma izberete en termin tedensko, spletnih vadb pa se lahko udeležite večkrat ali v različnih terminih.

Spletni tečaj (vadbe bodo potekale preko Zooma, posnetki vseh vadb bodo dostopni eno leto)
ponedeljek 20:00 – 21:30; pričetek 26.9. 2022
sreda 18:00 – 19:30; pričetek 28.9. 2022

V dvorani v No Stress Centru (Ulica Milana Majcna 29a, Ljubljana)
torek 9:30 – 11:00; pričetek 27.9.2022
četrtek 19:30 – 21:00; pričetek 29.9.2022

Cenik
Spletni tečaj:
– spletni komplet: udeležba na spletnih vadbah v živo (1x ali 2x tedensko) + enoletni dostop do posnetkov: 100 Eur
– samo udeležba na spletnih vadbah v živo (1x ali 2x tedensko): 75 Eur
– samo dostop do posnetkov: 75 Eur
Vadbe v dvorani (+ brezplačni dostop do spletnih vadb joge v živo preko Zooma): 120 Eur
– doplačilo za enoletni dostop do posnetkov spletnih vadb: 30 Eur

prijave in dodatne informacije po e-pošti: tina.kosir@gmail.com

Na pragu temnih dni žari

»Joooj, Tina, jaz sem se pa tako bala, da letošnjo jesen spet ne bomo imeli, da boš spet potrebovala čas zase!« mi je zaupala ena od ljubih sopotnic na Poti navznoter.

Lani ob tem času sem namreč podaljšala svoj poletni odmik vse do novega leta. Klicalo me je še globlje navznoter in prisluhnila sem klicu. Nisem šla na noben oddaljen kraj niti nisem počela nič bombastičnega, nič navzven osupljivega, o čemer bi se dalo posneti navdušujoč film … Ali vsaj kratek video! In potem s svojimi fotogeničnimi podvigi jemati dih spletnemu občestvu.

Tisti čas sem poimenovala sveti čas zorenja.

Zorenje, kot ga danes razumem, je zelo počasen, umirjen, nedramatičen proces. S stališča nezrelega ega z narcističnimi vzgibi na smrt dolgočasen, nepotreben ali celo škodljiv, ker ne prinaša nobenih hitrih kratkoročnih koristi, ki bi godile nevrotičnim težnjam.

Pot navznoter je pot v globino. Pot v osrčje Tišine.

Vodi skozi mnoge plasti, ki nam osvetlijo različne plati: sončne, senčne in ves spekter vmes. Vsaka od plasti ima tudi svoje pasti.

Tik pod površino je notranje dogajanje lahko zelo dramatično. Osebne zgodbe, čustva, misli, vse brbota in vrvi.

Če zdržimo in se potopimo globlje, se odpre plast, ki ji pravim »svet posebnih učinkov«. Pojavljajo se lahko magične vizije, ki nas pretresejo, osupnejo, odpirajo se novi, doslej neznani svetovi. V telesu se prebuja mogočna sila, občutimo lahko veliko moč. Ta plast je polna osupljivih čudežnih dogajanj, pa tudi možnosti, da pademo v grandiozen egotrip in povzročimo veliko škode sebi in drugim.

Najgloblje je prostrana Tišina. Mir. Brezosebna (ali nadosebna) jasnina. Globoka pradavna vednost, ki odmeva skozi vsečasje.

In vendar nič spektakularnega. Nobene drame, nobenih ognjemetov in fanfar.

Hvaležna sem za sveti čas zorenja, ki mi ga je bilo v tem življenju podarjeno veliko. Zavedam se, da je to velikanski privilegij in zato tudi odgovornost.

Naročje Tišine me je do kosti napojilo z utripom nevidne luči. Zaradi nje vidim svet pozlačen. Tudi skozi brutalno grozo sveta se lesketa.

Na pragu temnih dni žari.

Skozi dolga leta (morda življenja, kdo ve …) notranjih poti so dozoreli sadovi, ki jih bom po najboljših močeh delila z vami tudi na jesenskih programih Pot navznoter s Tino Košir

Joga – pot navznoter: SONCE – SENCA

ALKIMIJA ZAVESTI: pot notranje preobrazbe

(P)OSEBNA VZPODBUDA za posameznike ali manjše skupine

Na tokratno popotovanje navznoter se odpravimo v prihajajočem tednu.

Dobrodošli!

več informacij o jesenskih programih na povezavi –> POT NAVZNOTER: JESEN 2022

več informacij o (P)osebni vzpodbudi na povezavi –> (P)OSEBNA VZPODBUDA

Pot navznoter JESEN 2022

Z jesenskimi tečaji Pot navznoter pričnemo 26. septembra! Osrednja tema tečaja celostne joge bo SONCE-SENCA, za tiste, ki bi radi še poglobili razumevanje procesov, s katerimi se srečujemo na poti navznoter, pa tokrat pripravljam edinstven program meditativnega popotovanja ALKIMIJA ZAVESTI. Udeležba na vseh uvodnih urah je brezplačna, prijave pa že sprejemam!

Če bi vas tečaji zanimali, pa vam trenutne okoliščine ne omogočajo takšnega finančnega zalogaja, mi, prosim, sporočite in dogovorili se bomo za prispevek v za vas manj obremenjujoči višini. Srčno želim, da bi bile te navdihujoče vsebine dostopne vsem, ki vas kličejo.

JOGA – POT NAVZNOTER: SONCE – SENCA
10 – tedenski tečaj celostne joge

Z vadbo celostne joge se močno poveča možnost za občutenje globinskega stika s seboj, ko doživimo stanje, v katerem, kot pogovorno pravimo, “samo smo”: počivamo v sproščeni pris(o)tnosti, napolnjeni z mirom, ljubeznijo, sočutjem, radostjo, z izčiščeno jasnostjo prisluškujemo šepetu notranje modrosti. Ko to blaženo stanje mine, pa smo ponovno soočeni s sencami notranjega in zunanjega sveta. Kako vešče ravnati z njimi? Kako sprejeti in objeti ples nasprotij v sebi in svetu ter zoreti v celovitosti? To bo osrednja tema jesenskih raziskovanj in utelešanj.

Kako potekajo vadbe Joga – pot navznoter?
– uvodno sproščanje in vzpostavljanje naravnanosti ljubeče naklonjenosti (10-15 min)
– Tinina navdihovalnica o osrednji temi (15 min)
– čuječe utelešanje: razgiban in uravnotežen program, sestavljen iz mešanice klasičnih jogijskih položajev in podpornih vaj iz sorodnih gibalnih disciplin, s poudarkom na občutenju, zavestnem gibanju in mirovanju v sozvočju s sproščenim dihom (30-45 min)
– zaključno sproščanje, dihalne vaje, meditacija in/ali vodene vaje notranjega raziskovanja ter samouravnavanja (15-30 min)

Za udeležbo na vadbah predznanje joge in/ali meditacije ni potrebno.

Tečaj bo potekal preko spleta in v dvorani. Vsebina tečaja je v vseh terminih približno enaka (nekatere vaje prilagodim udeležencem, še posebej to velja za vadbo v dvorani), tako da načeloma izberete en termin tedensko, spletnih vadb pa se lahko udeležite večkrat ali v različnih terminih.

Udeležba na informativnih uvodnih urah v prvem tednu tečajev (26. – 30.9.) je brezplačna in neobvezujoča, se je pa potrebno predhodno prijaviti po e-pošti: tina.kosir@gmail.com

Spletni tečaj (vadbe bodo potekale v živo preko Zooma, posnetki vseh vadb bodo dostopni pol leta)
ponedeljek 20:00 – 21:30; pričetek 26.9. 2022
sreda 18:00 – 19:30; pričetek 28.9. 2022

V dvorani v No Stress Centru (Ulica Milana Majcna 29a, Ljubljana)
torek 9:30 – 11:00; pričetek 27.9.2022
četrtek 19:30 – 21:00; pričetek 29.9.2022

Cenik
Spletni tečaj:
– spletni komplet: udeležba na spletnih vadbah v živo (1x ali 2x tedensko) + dostop do posnetkov: 100 Eur
– samo udeležba na spletnih vadbah v živo (1x ali 2x tedensko): 75 Eur
– samo dostop do posnetkov: 75 Eur
Vadbe v dvorani (+ brezplačni dostop do spletnih vadb joge v živo preko Zooma): 120 Eur
– doplačilo za 6-mesečni dostop do posnetkov spletnih vadb: 30 Eur

prijave in dodatne informacije po e-pošti: tina.kosir@gmail.com

ALKIMIJA ZAVESTI: POT NOTRANJE PREOBRAZBE
10-tedensko meditativno popotovanje za tiste, ki bi radi poglobili izkustvo in razumevanje procesov, s katerimi se srečujemo na notranji poti.

Kako potekajo srečanja?
– Vsako srečanje je osredinjeno okrog teme, ki jo osvetlim v nagovoru (30-45 min).
– Sledi praktični del, ko osrednjo temo raziskujemo v vodenem potovanju navznoter v obliki meditacije, samoraziskovanja s pisanjem ter sorodnih orodij (15-30 min)
– Srečanja v živo preko Zooma zaokrožuje pogovor z udeleženci o(b) vprašanjih in uvidih, ki se vam porajajo.

Popotovanje bo potekalo v obliki srečanj v živo preko Zooma, dostopni pa bodo tudi videoposnetki srečanj (preko YouTube) in zvočni posnetki (preko SoundCloud). Udeležba na uvodni uri je brezplačna, se je pa zanjo potrebno prijaviti po e-pošti: tina.kosir@gmail.com

Srečanja v živo preko Zooma: sreda 20:00 – 21:00 (+ pogovor in deljenje vtisov do 30 min – pogovori z udeleženci se ne snemajo); pričetek 28. 9. 2022

Cenik
– spletni komplet: srečanja v živo preko Zooma + dostop do posnetkov: 100 Eur*
– samo udeležba na spletnih srečanjih v živo: 75 Eur*
– samo dostop do posnetkov: 75 Eur*

* Za udeležence tečajev Joga – pot navznoter: Sonce-senca velja 30% popust! Cenik s popustom:
– spletni komplet: srečanja v živo preko Zooma + dostop do posnetkov: 70 Eur*
– samo udeležba na spletnih srečanjih v živo: 52 Eur*
– samo dostop do posnetkov: 52 Eur*

Če bi vas tečaji zanimali, pa vam trenutne okoliščine ne omogočajo takšnega finančnega zalogaja, mi, prosim, sporočite in dogovorili se bomo za prispevek v za vas manj obremenjujoči višini. Srčno želim, da bi bile te navdihujoče vsebine dostopne vsem, ki vas kličejo!

Prijave in dodatne informacije po e-pošti: tina.kosir@gmail.com

O meni

Z jogo sem se začela ukvarjati pred več kot dvajsetimi leti, pri šestnajstih. Pri devetnajstih letih me je ljubezen do tradicionalnega indijskega izročila pripeljala na pot Biharske šole joge. Dvanajst let sem se učila pri indijski učiteljici Swami Vishwashakti Saraswati v ljubljanskem Tara Yoga Centru, kjer sem opravila tudi triletni učiteljski tečaj. Večkrat sem po nekaj tednov prebivala v indijskih ašramih in se udeležila številnih mednarodnih srečanj ter izobraževanj. Skoraj desetletje sem pod vodstvom Swami Vishwashakti jogo tudi poučevala na različnih tečajih za odrasle in otroke. 

Leta 2015 sem stopila na samostojno jogijsko pot in zasnovala tečaje Joga – pot navznoter.

Pri Joga združenju Slovenije sem registrirana kot Izkušena registrirana učiteljica joge z opravljenim naprednim učiteljskim izobraževanjem (IRJU 600).

Ker me je od nekdaj zanimala tudi indijska filozofija, zgodovina in kultura joge, sem dodiplomski študij filozofije in primerjalne književnosti na Filozofski fakulteti v Ljubljani zaključila z diplomsko nalogo “Bhagavadgita med književnostjo in filozofijo”, za katero sem prejela fakultetno Prešernovo nagrado. V okviru doktorskega študija (doktorirala sem aprila 2018) sem raziskovala filozofijo in mistično izročilo kašmirskega šivaizma. Na Oddelku za azijske študije Filozofske fakultete UL sem tri leta (2018-21) kot asistentka sodelovala pri izvajanju izbirnega predmeta Kultura Indije.

Zgodovino in filozofijo joge poučujem na učiteljskih tečajih joge in v okviru samostojnih predavanj.

V poučevanju joge, meditacije in filozofije teoretsko znanje povezujem s praktičnimi izkušnjami.

Jogijska pot je zame pot raziskovanja, ki se nikoli ne konča, vsak korak na njej pa je svež in nov.

Posnetek uvodne ure IGRIVOST

“Počivaj, dokler ne začutiš, da bi se igral_a. Igraj se, dokler ne začutiš, da si želiš odpočiti. Ponovi. Nikoli ne počni ničesar drugega.”

Danes vam podarjam posnetek uvodne ure 8-tedenskega pomladnega tečaja Joga – pot navznoter: IGRIVOST

Na tečaju bomo raziskovali: kaj zame pomeni počitek? Kaj vse me polni, oživlja, osvežuje, zdravi? Kaj mi pomeni igra? Kaj počnem (ali bi počel_a) iz občutenja notranje polnine, ki se želi deliti? Kaj bi raziskal_a, kaj ustvaril_a? Znam opaziti, ceniti in se odpreti darovom ter priložnostim, ki mi jih prinaša življenje? Če ne ali kadar ne, zakaj ne? Kateri vzorci mišljenja in delovanja mi to preprečujejo? Kako počivati v sebi in ne izgubiti stika z notranjo iskro sredi zahtevnih izzivov?

Tokratno utelešeno vadbo sestavljajo enostavne in zelo blagodejne vaje ter položaji, primerni za vsakogar ne glede na predznanje joge.

Tečaju se še vedno lahko pridružite! Več informacij na povezavi –> Joga – pot navznoter: IGRIVOST

POT NAVZNOTER: POMLAD 2022

Joga – pot navznoter: IGRIVOST

MIR V NEMIRU: Modrost Bhagavadgite

(P)OSEBNA VZPODBUDA

Joga – pot navznoter: IGRIVOST

JOGA – POT NAVZNOTER: IGRIVOST
8 – tedenski tečaj celostne joge

Vsem elementom jogijske vadbe (in življenja!) je vedno mogoče dodati ščepec igrivosti. Igrivost prebuja iskrivost – čudežno živost telesa in duha, ki se v očeh, dlaneh in srcu lesketa. Igrivost in iskrivost sta spontan izraz sproščenosti, ljubeče pris(o)tnosti v trenutku. V duhu igrivosti smo prilagodljivi – niti zadrto togi niti objestno impulzivni, temveč čuječe odzivni. Igrivost in iskrivost hodita z roko v roki z iskrenostjo. V pomanjkanju iskrenosti ozračje prežame mrka resnobnost, ki vzbuja strah(ove) in zaustavlja živi (pre)tok v nas in med nami. Njenega težkega oklepa, ki muči in duši naše duše in telesa, se osvobajamo z zavestnim negovanjem poguma za lahkotnost. Ja – za lahkotnost, igrivost, iskrivost, iskrenost, spontanost, sproščenost in ljubečo pris(o)tnost je potreben velik pogum! Vlivali si ga bomo s skupnim raziskovanjem – in žlahtnim jogijskim igranjem.

Še več v triminutnem videu 🙂

Tečaj bo potekal preko spleta in v dvorani. Vsebina tečaja je v vseh terminih približno enaka (nekatere vaje prilagodim udeležencem, še posebej to velja za vadbo v dvorani), tako da načeloma izberete en termin tedensko, spletnih vadb pa se lahko udeležite večkrat ali v različnih terminih.

Udeležba na informativnih uvodnih urah v prvem tednu tečajev (19. – 25.4.) je brezplačna in neobvezujoča, se je pa potrebno predhodno prijaviti po e-pošti: tina.kosir@gmail.com

Spletni tečaj (vadbe bodo potekale v živo preko Zooma, posnetki vseh vadb bodo dostopni pol leta, do 15. oktobra 2022)
ponedeljek 20:00 – 21:30; pričetek 25.4. 2022
četrtek 18:00 – 19:30; pričetek 21.4. 2022

V dvorani v No Stress Centru (Ulica Milana Majcna 29a, Ljubljana)
torek 9:30 – 11:00; pričetek 19.4.2022
torek 19:15 – 20:45; pričetek 19.4.2022

Cenik
Spletni tečaj:
– spletni komplet: udeležba na spletnih vadbah v živo (1x ali 2x tedensko) + dostop do posnetkov: 80 Eur
– samo udeležba na spletnih vadbah v živo (1x ali 2x tedensko): 60 Eur
– samo dostop do posnetkov: 60 Eur
Vadbe v dvorani (+ brezplačni dostop do spletnih vadb joge v živo preko Zooma): 100 Eur
– doplačilo za polletni dostop do posnetkov vadb: 30 Eur

UDELEŽENCI POMLADNEGA TEČAJA BREZPLAČNO PREJMETE DOSTOP DO DODATNIH VSEBIN V ZAPRTI FB-SKUPINI “V STIKU S TINO” IN POSNETKE SPLETNEGA TEČAJA “POZDRAV SONCU: CELOSTNA VADBA”

Prijave in dodatne informacije po e-pošti: tina.kosir@gmail.com

O meni

Z jogo sem se začela ukvarjati pred več kot dvajsetimi leti, pri šestnajstih. Pri devetnajstih letih me je ljubezen do tradicionalnega indijskega izročila pripeljala na pot Biharske šole joge. Dvanajst let sem se učila pri indijski učiteljici Swami Vishwashakti Saraswati v ljubljanskem Tara Yoga Centru, kjer sem opravila tudi triletni učiteljski tečaj. Večkrat sem po nekaj tednov prebivala v indijskih ašramih in se udeležila številnih mednarodnih srečanj ter izobraževanj. Skoraj desetletje sem pod vodstvom Swami Vishwashakti jogo tudi poučevala na različnih tečajih za odrasle in otroke. 

Leta 2015 sem stopila na samostojno jogijsko pot in zasnovala tečaje Joga – pot navznoter.

Pri Joga združenju Slovenije sem registrirana kot Izkušena registrirana učiteljica joge z opravljenim naprednim učiteljskim izobraževanjem (IRJU 600).

Ker me je od nekdaj zanimala tudi indijska filozofija, zgodovina in kultura joge, sem dodiplomski študij filozofije in primerjalne književnosti na Filozofski fakulteti v Ljubljani zaključila z diplomsko nalogo “Bhagavadgita med književnostjo in filozofijo”, za katero sem prejela fakultetno Prešernovo nagrado. V okviru doktorskega študija (doktorirala sem aprila 2018) sem raziskovala filozofijo in mistično izročilo kašmirskega šivaizma. Na Oddelku za azijske študije Filozofske fakultete UL sem tri leta (2018-21) kot asistentka sodelovala pri izvajanju izbirnega predmeta Kultura Indije.

Zgodovino in filozofijo joge poučujem na učiteljskih tečajih joge in v okviru samostojnih predavanj.

V poučevanju joge, meditacije in filozofije teoretsko znanje povezujem s praktičnimi izkušnjami.

Jogijska pot je zame pot raziskovanja, ki se nikoli ne konča, vsak korak na njej pa je svež in nov.

Razišči pot, ki te kliče

Včeraj sva z ljubim človekom raziskovala potke na terenu, ki mi je bil pred tem skoraj povsem neznan. Vreme je bilo ravno pravo, v nahrbtniku dovolj malice in vode, da si tudi neavanturistična pohodnica dovolim privoščiti naravnanost odprte radovednosti, ki me vedno prebuja v otroško iskrivo radost.

Katera pot me kliče? Kam želi stopiti moj korak?

Kot zakleto so se skoraj vse potke, kamor me je najbolj vleklo, na prvi pogled zdele brezupne: preveč porasle, neprehodne, kot da ne vodijo nikamor. Zagotovo ne vodijo nikamor in zagotovo se po njih ne splača hoditi, ker če bi se, bi bile polne sprehajalcev. Tako pa samevajo.

Vzamem si čuječ hip, da vse to opazim. In se vprašam: me pot vseeno kliče?

»Da, to je pot, po kateri želim,« pravi tih notranji glas.

Včasih je potrebnih še nekaj pogajanj z notranjimi odpori, občasno tudi s sicer moji radovednosti naklonjenim sopotnikom, preden strumno zakorakam naprej.

Nekatere poti se izkažejo za precej sitne (ne bi ponovila), druge za nič posebnega, tretje so naravnost čudovite, razpirajo se v čarobne kotičke in prostore.

Kot v življenju, ni tako?

Ko pozneje razmišljam o svojem odnosu do poti, se mi zazdi, da se v njem zrcali odnos do življenja. Odprtost raziskati poti, ki me kličejo, je nekaj, za kar sem si hvaležna. Če tega ne bi bilo, vam zdajle ne bi pisala (zakaj le? kdo bo pa to bral? koga pa to briga?), v nadaljevanju vas ne bi povabila na pomladne Poti navznoter (taki tečaji ne bodo nikogar zanimali! se ne splača! tako ne moreš (pre)živeti!) in nasploh bi bilo moje življenje v vseh pogledih povsem drugačno, kot je.

Morda bolj poštirkano in po reglcih, kdo ve … a vsekakor ne zares moje. In zato tudi dvomim, da izpolnjujoče in osrečujoče, kot je zdaj.

Raziskati poti, ki me kličejo, ali ne – po mojih kriterijih se v tem, kako si odgovorim (z dejanji, ne samo konceptualno), skriva razlika med Življenjem in životarjenjem.

P.S.: Če vas pokliče, prisrčno vabljeni, da se mi pridružite na pomladnih Poteh navznoter! Pričnemo 19.4.. Uvodne informativne ure so brezplačne in neobvezujoče, se je pa za udeležbo potrebno prijaviti po e-pošti.

JOGA – POT NAVZNOTER: IGRIVOST

BHAGAVADGITA V LUČI KAŠMIRKSEGA ŠIVAIZMA

Če si želite (p)osebnega sopotništva, prilagojenega vašemu urniku in specifičnim željam, pa se lahko dogovorimo za (P)OSEBNO VZPODBUDO.

Pot navznoter POMLAD 2022

S pomladnimi tečaji Pot navznoter pričnemo 19. aprila! Osrednja tema tečaja celostne joge bo IGRIVOST, pripravljam pa še kontemplativna predavanja BHAGAVADGITA V LUČI KAŠMIRSKEGA ŠIVAIZMA. Udeležba na vseh uvodnih urah je brezplačna, prijave pa že sprejemam!

JOGA – POT NAVZNOTER: IGRIVOST
8 – tedenski tečaj celostne joge

Vsem elementom jogijske vadbe (in življenja!) je vedno mogoče dodati ščepec igrivosti. Igrivost prebuja iskrivost – čudežno živost telesa in duha, ki se v očeh, dlaneh in srcu lesketa. Igrivost in iskrivost sta spontan izraz sproščenosti, ljubeče pris(o)tnosti v trenutku. V duhu igrivosti smo prilagodljivi – niti zadrto togi niti objestno impulzivni, temveč čuječe odzivni. Igrivost in iskrivost hodita z roko v roki z iskrenostjo. V pomanjkanju iskrenosti ozračje prežame mrka resnobnost, ki vzbuja strah(ove) in zaustavlja živi (pre)tok v nas in med nami. Njenega težkega oklepa, ki muči in duši naše duše in telesa, se osvobajamo z zavestnim negovanjem poguma za lahkotnost. Ja – za lahkotnost, igrivost, iskrivost, iskrenost, spontanost, sproščenost in ljubečo pris(o)tnost je potreben velik pogum! Vlivali si ga bomo s skupnim raziskovanjem – in žlahtnim jogijskim igranjem.

Več o tem(i) v 3-minutnem videu

Tečaj bo potekal preko spleta in v dvorani. Vsebina tečaja je v vseh terminih približno enaka (nekatere vaje prilagodim udeležencem, še posebej to velja za vadbo v dvorani), tako da načeloma izberete en termin tedensko, spletnih vadb pa se lahko udeležite večkrat ali v različnih terminih.

Udeležba na informativnih uvodnih urah v prvem tednu tečajev (19. – 25.4.) je brezplačna in neobvezujoča, se je pa potrebno predhodno prijaviti po e-pošti: tina.kosir@gmail.com

Spletni tečaj (vadbe bodo potekale v živo preko Zooma, posnetki vseh vadb bodo dostopni pol leta, do 15. oktobra 2022)
ponedeljek 20:00 – 21:30; pričetek 25.4. 2022
četrtek 18:00 – 19:30; pričetek 21.4. 2022

V dvorani v No Stress Centru (Ulica Milana Majcna 29a, Ljubljana)
torek 9:30 – 11:00; pričetek 19.4.2022
torek 19:15 – 20:45; pričetek 19.4.2022

Cenik
Spletni tečaj:
– spletni komplet: udeležba na spletnih vadbah v živo (1x ali 2x tedensko) + dostop do posnetkov: 80 Eur
– samo udeležba na spletnih vadbah v živo (1x ali 2x tedensko): 60 Eur
– samo dostop do posnetkov: 60 Eur
Vadbe v dvorani (+ brezplačni dostop do spletnih vadb joge v živo preko Zooma): 100 Eur
– doplačilo za dostop do posnetkov vadb: 30 Eur

prijave in dodatne informacije po e-pošti: tina.kosir@gmail.com

MIR V NEMIRU: MODROST BHAGAVADGITE
8-tedensko popotovanje skozi zgodovino in filozofijo joge, kot ju srečamo v Bhagavadgiti in komentarjih, v teoriji (predavanja), praksi (meditacija) in dialogu (pogovori z udeleženci)

Kako sredi nemira sveta najti in ohranjati neomajni notranji mir in ravnovesje? Je mogoče okušati trajno radost, ne da bi zanikali boleče vidike obstoja? Kako ravnati v neizprosnih okoliščinah, v katerih se zdi, da dobrih izbir sploh ni?

Na ta velika večna vprašanja, ki so pestila ljudi od pradavnih dni, odgovarja priljubljena staroindijska modrostna pesnitev Bhagavadgita (Gospodova pesem). Dvogovor med obupanim bojevnikom Ardžuno in bogom Krišno se odvija na bojnem polju ob začetku okrutne vojne. Te okoliščine po mnenju številnih interpretov simbolizirajo pogovor med posameznikovo osebnostjo (egom) in nadosebnim spoznanjem (notranjo modrostjo, bogom, presežnim) na bojnem polju življenja, s katerega ni mogoče pobegniti in ki je neizbežno torišče ter igrišče številnih silnic. Modrost Bhagavadgite odstira globlji vpogled v naravo kozmosa, odpira širšo, prostranejšo perspektivo, ki vedno znova osuplja in osvobaja.

Se pa to redko zgodi ob prvem branju – še posebej, če nam ozadje indijske kulture ni domače. Zanimive vidike odpirajo številni komentarji modernih interpretov, kot so Mahatma Gandhi, Šri Aurobindo, Svami Jogananda in Svami Šivananda ter klasični staroindijski komentarji Šankaračarje, Ramanudže in Abhinavagupte. Prav zadnji, ki izhaja iz tradicije kašmirskega šivaizma, je izjemen dragulj, ki pa je zaradi specifičnih zgodovinskih okoliščin malo poznan. Skozi Abhinavaguptov pogled Bhagavadgita zažari v povsem sveži luči: ta osvetljuje svt(l)ost sveta, ki se razkrije kot nedualno božanski …

K radostnemu potapljanju v Bhagavadgito in komentarje se vračam že vse odraslo življenje (dobrih 20 let). Srečevanje z njeno modrostjo je zame neprecenljivo. Vodi me skozi pokrajine notranjih stanj, ki so brez zanesljivih vodnikov izmuzljiva ter skozi življenje z vsemi izzivi, ki jih prinaša.

Večkrat ste me že prosili, da bi se skupaj odpravili na raziskovanje Bhagavadgite in zdaj čutim, da je čas pravi za to! Za vas bom skrbno pripravila najlepše in najbolj navdihujoče bisere iz različnih različic izvirnega besedila, raznolikih komentarjev ter osebnih prebliskov.

Popotovanje bo potekalo v obliki srečanj v živo preko Zooma, dostopni pa bodo tudi videoposnetki srečanj (preko YouTube) in zvočni posnetki (preko SoundCloud). Udeležba na uvodni uri je brezplačna, se je pa zanjo potrebno prijaviti po e-pošti: tina.kosir@gmail.com

Srečanja v živo preko Zooma: četrtek 20:00 – 21:00 (+ pogovor in deljenje vtisov do 30 min – pogovori z udeleženci se ne snemajo); pričetek 21. 4. 2022

Cenik
– spletni komplet: srečanja v živo preko Zooma + dostop do posnetkov: 80 Eur*
– samo udeležba na spletnih srečanjih v živo: 60 Eur*
– samo dostop do posnetkov: 60 Eur*

* Za udeležence tečajev Joga – pot navznoter: Igrivost velja 30% popust! Cenik s popustom:
– spletni komplet: srečanja v živo preko Zooma + dostop do posnetkov: 56 Eur*
– samo udeležba na spletnih srečanjih v živo: 42 Eur*
– samo dostop do posnetkov: 42 Eur*

Če bi vas tečaji zanimali, pa vam trenutne okoliščine ne omogočajo takšnega finančnega zalogaja, mi, prosim, sporočite in dogovorili se bomo za prispevek v za vas neobremenjujoči višini. Srčno želim, da bi bile te navdihujoče vsebine dostopne vsem, ki vas kličejo!

Prijave in dodatne informacije po e-pošti: tina.kosir@gmail.com

O meni

Z jogo sem se začela ukvarjati pred več kot dvajsetimi leti, pri šestnajstih. Pri devetnajstih letih me je ljubezen do tradicionalnega indijskega izročila pripeljala na pot Biharske šole joge. Dvanajst let sem se učila pri indijski učiteljici Swami Vishwashakti Saraswati v ljubljanskem Tara Yoga Centru, kjer sem opravila tudi triletni učiteljski tečaj. Večkrat sem po nekaj tednov prebivala v indijskih ašramih in se udeležila številnih mednarodnih srečanj ter izobraževanj. Skoraj desetletje sem pod vodstvom Swami Vishwashakti jogo tudi poučevala na različnih tečajih za odrasle in otroke. 

Leta 2015 sem stopila na samostojno jogijsko pot in zasnovala tečaje Joga – pot navznoter.

Pri Joga združenju Slovenije sem registrirana kot Izkušena registrirana učiteljica joge z opravljenim naprednim učiteljskim izobraževanjem (IRJU 600).

Ker me je od nekdaj zanimala tudi indijska filozofija, zgodovina in kultura joge, sem dodiplomski študij filozofije in primerjalne književnosti na Filozofski fakulteti v Ljubljani zaključila z diplomsko nalogo “Bhagavadgita med književnostjo in filozofijo”, za katero sem prejela fakultetno Prešernovo nagrado. V okviru doktorskega študija (doktorirala sem aprila 2018) sem raziskovala filozofijo in mistično izročilo kašmirskega šivaizma. Na Oddelku za azijske študije Filozofske fakultete UL sem tri leta (2018-21) kot asistentka sodelovala pri izvajanju izbirnega predmeta Kultura Indije.

Zgodovino in filozofijo joge poučujem na učiteljskih tečajih joge in v okviru samostojnih predavanj.

V poučevanju joge, meditacije in filozofije teoretsko znanje povezujem s praktičnimi izkušnjami.

Jogijska pot je zame pot raziskovanja, ki se nikoli ne konča, vsak korak na njej pa je svež in nov.

MODROST TELESA – Joga – pot navznoter – zima 2022

V zimskem trimesečju (januar – marec 2022) bo osrednja tema 11-tedenskih tečajev Joga – pot navznoter MODROST TELESA.

Skozi občuteno celostno jogijsko prakso bomo negovali ljubeč stik s telesom, poglabljali zavedanje telesnih občutkov in raziskovali, kaj nam sporočajo. Učili se bomo razlikovati, katerim občutkom velja slediti in katere je bolj smiselno presegati.

Več o temi v 4-minutnem predstavitvenem videu:

Tečaj bo potekal preko spleta in v dvorani. Vsebina tečaja je v vseh treh terminih približno enaka (nekatere vaje prilagodim udeležencem, še posebej to velja za vadbo v dvorani), tako da načeloma izberete en termin tedensko, če se želite vadb udeležiti večkrat ali v različnih terminih, pa seveda tudi toplo dobrodošli.

Udeležba na informativnih uvodnih urah v prvem tednu tečajev (17. – 20.1.) je brezplačna in neobvezujoča, se je pa potrebno predhodno prijaviti po e-pošti: tina.kosir@gmail.com

Spletni tečaj (vadbe bodo potekale v živo preko Zooma, posnetki vseh vadb bodo dostopni preko YouTube do 1. maja 2022)
ponedeljek 20:00 – 21:30; pričetek 17.1. 2022
četrtek 18:00 – 19:30; pričetek 20.1. 2022

V dvorani (za udeležbo na vadbah je potrebno izpolnjevati pogoj PCT; vadbe v dvorani potekajo samo v živo in niso dostopne v spletni obliki)
torek 9:30 – 11:00 v No Stress Centru (Ulica Milana Majcna 29a, Ljubljana); pričetek 18.1.2022

Cenik
Spletni tečaj:
– spletni komplet: udeležba na spletnih vadbah v živo (1x ali 2x tedensko) + dostop do posnetkov: 110 Eur
– samo udeležba na spletnih vadbah v živo (1x ali 2x tedensko): 80 Eur
– samo dostop do posnetkov: 80 Eur
Vadbe v dvorani (+ brezplačni dostop do vadb Joga – pot navznoter v živo preko Zooma): 120 Eur
– doplačilo za dostop do posnetkov vadb: 30 Eur

prijave in dodatne informacije po e-pošti: tina.kosir@gmail.com

O meni

Z jogo sem se začela ukvarjati pred več kot dvajsetimi leti, pri šestnajstih. Pri devetnajstih letih me je ljubezen do tradicionalnega indijskega izročila pripeljala na pot Biharske šole joge. Dvanajst let sem se učila pri indijski učiteljici Swami Vishwashakti Saraswati v ljubljanskem Tara Yoga Centru, kjer sem opravila tudi triletni učiteljski tečaj. Večkrat sem po nekaj tednov prebivala v indijskih ašramih in se udeležila številnih mednarodnih srečanj ter izobraževanj. Skoraj desetletje sem pod vodstvom Swami Vishwashakti jogo tudi poučevala na različnih tečajih za odrasle in otroke. 

Leta 2015 sem stopila na samostojno jogijsko pot in zasnovala tečaje Joga – pot navznoter.

Pri Joga združenju Slovenije sem registrirana kot Izkušena registrirana učiteljica joge z opravljenim naprednim učiteljskim izobraževanjem (IRJU 600).

Ker me je od nekdaj zanimala tudi indijska filozofija, zgodovina in kultura joge, sem dodiplomski študij filozofije in primerjalne književnosti na Filozofski fakulteti v Ljubljani zaključila z diplomsko nalogo “Bhagavadgita med književnostjo in filozofijo”, za katero sem prejela fakultetno Prešernovo nagrado. V okviru doktorskega študija (doktorirala sem aprila 2018) sem raziskovala filozofijo in mistično izročilo kašmirskega šivaizma. Na Oddelku za azijske študije Filozofske fakultete UL sem tri leta (2018-21) kot asistentka sodelovala pri izvajanju izbirnega predmeta Kultura Indije.

Zgodovino in filozofijo joge poučujem na učiteljskih tečajih joge in v okviru samostojnih predavanj.

V poučevanju joge, meditacije in filozofije teoretsko znanje povezujem s praktičnimi izkušnjami.

Jogijska pot je zame pot raziskovanja, ki se nikoli ne konča, vsak korak na njej pa je svež in nov.

Pot navznoter: zima 2022

Pa še uradno naznanim: z zimskim trimesečjem tečajev Pot navznoter pričnemo v tretjem tednu januarja! Osrednja tema tečaja celostne joge bo Modrost telesa, pripravljam pa še posebno zimsko poslastico, meditativno popotovanje navdihnjeno z Lallino poezijo. Udeležba na vseh uvodnih urah je brezplačna, prijave pa že sprejemam!

JOGA – POT NAVZNOTER: MODROST TELESA
11 – tedenski tečaj celostne joge

Tema zimskega trimesečja tečajev Joga – pot navznoter bo MODROST TELESA. Skozi občuteno celostno jogijsko prakso bomo negovali ljubeč stik s telesom, poglabljali zavedanje telesnih občutkov in raziskovali, kaj nam sporočajo. Učili se bomo razlikovati, katerim občutkom velja slediti in katere je smiselno presegati.

Več o temi v 4-minutnem predstavitvenem videu:

Tečaj bo potekal preko spleta in v dvorani. Vsebina tečaja je v vseh treh terminih približno enaka (nekatere vaje prilagodim udeležencem, še posebej to velja za vadbo v dvorani), tako da načeloma izberete en termin tedensko, če se želite vadb udeležiti večkrat ali v različnih terminih, pa seveda tudi toplo dobrodošli.

Udeležba na informativnih uvodnih urah v prvem tednu tečajev (17. – 20.1.) je brezplačna in neobvezujoča, se je pa potrebno predhodno prijaviti po e-pošti: tina.kosir@gmail.com

Spletni tečaj (vadbe bodo potekale v živo preko Zooma, posnetki vseh vadb bodo dostopni preko YouTube do 1. maja 2022)
ponedeljek 20:00 – 21:30; pričetek 17.1. 2022
četrtek 18:00 – 19:30; pričetek 20.1. 2022

V dvorani (za udeležbo na vadbah je potrebno izpolnjevati pogoj PCT; vadbe v dvorani potekajo samo v živo in niso dostopne v spletni obliki)
torek 9:30 – 11:00 v No Stress Centru (Ulica Milana Majcna 29a, Ljubljana); pričetek 18.1.2022

Cenik
Spletni tečaj:
– spletni komplet: udeležba na spletnih vadbah v živo (1x ali 2x tedensko) + dostop do posnetkov: 110 Eur
– samo udeležba na spletnih vadbah v živo (1x ali 2x tedensko): 80 Eur
– samo dostop do posnetkov: 80 Eur
Vadbe v dvorani (+ brezplačni dostop do vadb Joga – pot navznoter v živo preko Zooma): 120 Eur
– doplačilo za dostop do posnetkov vadb: 30 Eur

prijave in dodatne informacije po e-pošti: tina.kosir@gmail.com

LALLA – ZAKLADI NOTRANJE POTI: ODSTIRANJA IN MEDITACIJE OB POEZIJI
11-tedensko popotovanje


Že polno desetletje me navdihuje poezija in duhovna pot Lalle, asketinje, modrinje, mojstrice joge, ki je živela v 14. stoletju v Kašmirju. Njeno poezijo prežema modrost kašmirskega šivaizma (ki je bil tema mojega doktorata), njena izjemna pot pa zrcali edinstven preplet indijskih duhovnih izročil in globokega, izvirnega osebnega vpogleda. Na naših srečanjih bomo preko Lalline poezije vstopili v labirint staroindijske modrosti in se srečali z nauki različnih medsebojno pogosto prepletenih tradicij (hinduizem, budizem, tantrizem, islamski sufizem). Številne Lalline pesmi močno nagovarjajo duhovne iskalce ne glede na kulturno ozadje, a če se z njim bolje seznanimo, se odpre prava zakladnica spoznanja. Z vami bom delila uvide, ki so se mi odstrli v dialogu z Lallinimi rekli (v izvirniku “vakh”) in pripravila posebne vodene meditacije po navdihu njenih notranjih poti.

Popotovanje bo potekalo v obliki srečanj v živo preko Zooma, dostopni pa bodo tudi videoposnetki srečanj (preko YouTube) in zvočni posnetki vodenih meditacij (preko SoundCloud). Udeležba na uvodni uri je brezplačna, se je pa zanjo potrebno prijaviti po e-pošti: tina.kosir@gmail.com

Srečanja v živo preko Zooma: četrtek 20:00 – 21:00 (+ pogovor in deljenje vtisov do 30 min – pogovori z udeleženci se ne snemajo); pričetek 20. 1. 2022

Cenik
– spletni komplet: srečanja v živo preko Zooma + dostop do posnetkov: 100 Eur*
– samo udeležba na spletnih srečanjih v živo: 70 Eur*
– samo dostop do posnetkov: 70 Eur*

* Za udeležence tečajev Joga – pot navznoter: Modrost telesa velja 50% popust!

Prijave in dodatne informacije po e-pošti: tina.kosir@gmail.com

O meni

Z jogo sem se začela ukvarjati pred več kot dvajsetimi leti, pri šestnajstih. Pri devetnajstih letih me je ljubezen do tradicionalnega indijskega izročila pripeljala na pot Biharske šole joge. Dvanajst let sem se učila pri indijski učiteljici Swami Vishwashakti Saraswati v ljubljanskem Tara Yoga Centru, kjer sem opravila tudi triletni učiteljski tečaj. Večkrat sem po nekaj tednov prebivala v indijskih ašramih in se udeležila številnih mednarodnih srečanj ter izobraževanj. Skoraj desetletje sem pod vodstvom Swami Vishwashakti jogo tudi poučevala na različnih tečajih za odrasle in otroke. 

Leta 2015 sem stopila na samostojno jogijsko pot in zasnovala tečaje Joga – pot navznoter.

Pri Joga združenju Slovenije sem registrirana kot Izkušena registrirana učiteljica joge z opravljenim naprednim učiteljskim izobraževanjem (IRJU 600).

Ker me je od nekdaj zanimala tudi indijska filozofija, zgodovina in kultura joge, sem dodiplomski študij filozofije in primerjalne književnosti na Filozofski fakulteti v Ljubljani zaključila z diplomsko nalogo “Bhagavadgita med književnostjo in filozofijo”, za katero sem prejela fakultetno Prešernovo nagrado. V okviru doktorskega študija (doktorirala sem aprila 2018) sem raziskovala filozofijo in mistično izročilo kašmirskega šivaizma. Na Oddelku za azijske študije Filozofske fakultete UL sem tri leta (2018-21) kot asistentka sodelovala pri izvajanju izbirnega predmeta Kultura Indije.

Zgodovino in filozofijo joge poučujem na učiteljskih tečajih joge in v okviru samostojnih predavanj.

V poučevanju joge, meditacije in filozofije teoretsko znanje povezujem s praktičnimi izkušnjami.

Jogijska pot je zame pot raziskovanja, ki se nikoli ne konča, vsak korak na njej pa je svež in nov.

(Vz)trajna sr(e)čnost: Uvodna vadba celostne joge – brezplačni posnetek

Ljubi moji! Tokrat vam podarjam celotno prakso Joga – pot navznoter – uvodno uro zimskega trimesečja (Vz)trajna sr(e)čnost. Sestavila sem vadbo, ki je lahko koristna za veliko ljudi – morda ste med njimi tudi vi! ❤

Vsebina:
– Navdihovalnica: (Vz)trajna sr(e)čnost
– Ogrevanje (nežna vaja za hrbtenico + ozaveščanje aktivnosti mišic jedra)
– Kako se varno dvigamo iz ležečega položaja?
– Stabilna stoja
– Vaje za krepitev in sprostitev področja ramen
– Vaje za krepitev in sprostitev vratu
– Položaj mačke in pripravljalna dinamična različica položaja strešice
– Sproščanje (“bodyscan”: ozaveščanje telesnih delov)

Vse ima svoje pluse 🙂 Za brezplačne informativne ure je bilo na tečajih skoraj vedno več zanimanja, kot so dopuščale prostorske omejitve. No, v tem času je seveda veliko neljubih omejitev, ampak te pa ni – zelo me veseli, da lahko tole vadbo delim z vami.

11-tedenskemu spletnemu tečaju se pa tudi še lahko pridružite, če želite: več informacij na –> (VZ)TRAJNA SR(E)ČNOST

Naj vam bo dobro!

❤

Z ljubeznijo,

Tina