POT NAVZNOTER ZIMA 2023

Z zimskimi programi Pot navznoter pričnemo 9. januarja! Osrednja tema programa celostne joge bo V POLNO MOČ, enkrat tedensko pa si bomo poleg tega privoščili še SVETI POČITEK: zdravilne zgodbe in sproščanje. Udeležba na vseh uvodnih urah je brezplačna, prijave pa že sprejemam!

Če bi vas tečaji zanimali, pa vam trenutne okoliščine ne omogočajo takšnega finančnega zalogaja, mi, prosim, sporočite in dogovorili se bomo za prispevek v za vas manj obremenjujoči višini. Srčno želim, da bi bile te navdihujoče vsebine dostopne vsem, ki vas kličejo.

Če se vam zdijo vsebine, ki jih pripravljam, dragocene, pa lahko moje delo dodatno podprete z zneskom po svoji izbiri –> PODPORA

JOGA – POT NAVZNOTER: V POLNO MOČ
10 – tedenski tečaj celostne joge

Celostna joga prinaša notranje opolnomočenje – stik s skritimi notranjimi viri moči. Ti so raznoliki in se med seboj dopolnjujejo: moč prisotnosti in pristnosti, moč nežnosti in hvaležnosti, moč sočutja in spoštljive odločnosti, moč miru in moč modrosti, moč sprejemanja in moč spreminjanja, moč vztrajnosti in moč izpuščanja, moč ranljivosti in moč neomajne živosti. Kako se z njimi povezati in kako z njimi ravnati? To bomo skozi celostno jogijsko vadbo skupaj raziskovali to zimo.

Kako potekajo vadbe Joga – pot navznoter?
– uvodno sproščanje in vzpostavljanje naravnanosti ljubeče naklonjenosti (10-15 min)
– Tinina navdihovalnica o osrednji temi (15 min)
– čuječe utelešanje: razgiban in uravnotežen program, sestavljen iz mešanice klasičnih jogijskih položajev in podpornih vaj iz sorodnih gibalnih disciplin, s poudarkom na občutenju, zavestnem gibanju in mirovanju v sozvočju s sproščenim dihom (30-45 min)
– zaključno sproščanje, dihalne vaje, meditacija in/ali vodene vaje notranjega raziskovanja ter samouravnavanja (15-30 min)

Za udeležbo na vadbah predznanje joge in/ali meditacije ni potrebno.

Tečaj bo potekal preko spleta in v dvorani. Vsebina tečaja je v vseh terminih približno enaka (nekatere vaje prilagodim udeležencem, še posebej to velja za vadbo v dvorani), tako da izberete en termin tedensko.

Udeležba na informativnih uvodnih urah v prvem tednu tečajev (9. – 13.1.) je brezplačna in neobvezujoča, se je pa potrebno predhodno prijaviti po e-pošti: tina.kosir@gmail.com

Spletni tečaj (vadbe bodo potekale v živo preko Zooma, posnetki vseh vadb bodo dostopni eno leto)
ponedeljek 19:30 – 21:00; pričetek 9. 1. 2023

V dvorani v No Stress Centru (Ulica Milana Majcna 29a, Ljubljana)
torek 9:30 – 11:00; pričetek 10.1.2023
četrtek 19:30 – 21:00; pričetek 12.1.2023

Cenik za 10-tedenski program
Spletni tečaj:
– spletni komplet: udeležba na spletnih vadbah v živo + dostop do posnetkov: 100 Eur
– samo udeležba na spletnih vadbah v živo: 75 Eur
– samo dostop do posnetkov: 75 Eur
Vadbe v dvorani (+ brezplačni dostop do spletne vadbe joge v živo preko Zooma): 120 Eur
– doplačilo za enoletni dostop do posnetkov spletnih vadb: 30 Eur

prijave in dodatne informacije po e-pošti: tina.kosir@gmail.com

SVETI POČITEK: ZDRAVILNE ZGODBE IN SPROŠČANJE

Zima je bila tradicionalno čas upočasnitve, počitka, umiritve. Čas, ko obnovimo moči, da se lahko spomladi odpremo svežemu zanosu. Pred mrazom in temo dolgih noči so se ljudje umikali navznoter, se stiskali ob peči in si pripovedovali zgodbe. Danes so domača ognjišča zamenjali ekrani, a naša prvinska notranja potreba po toplini, smislu in pristnem stiku ni nič manjša.

Za vas v prihajajočem trimesečju pripravljam barvit program zdravilnih zgodb, ob zgodbah pa si bomo privoščili potovanja navznoter z jogijskim počitkom (joga nidro).

Srečanja bodo potekala preko Zooma, dostopni pa bodo tudi videoposnetki srečanj (preko YouTube) in zvočni posnetki (preko SoundCloud). Udeležba na uvodni uri je brezplačna, se je pa zanjo potrebno prijaviti po e-pošti: tina.kosir@gmail.com

Srečanja preko Zooma: sreda 20:00 – 21:00 ; pričetek 11.1.2023

Cenik za 10-tedenski program
– spletni komplet: srečanja v živo preko Zooma + enoletni dostop do posnetkov: 100 Eur*
– samo udeležba na spletnih srečanjih v živo: 75 Eur*
– samo enoletni dostop do posnetkov: 75 Eur*

* Za udeležence tečajev Joga – pot navznoter: V polno moč velja 30% popust! Cenik s popustom:
– spletni komplet: srečanja v živo preko Zooma + dostop do posnetkov: 70 Eur*
– samo udeležba na spletnih srečanjih v živo: 52 Eur*
– samo dostop do posnetkov: 52 Eur*

Če bi vas tečaji zanimali, pa vam trenutne okoliščine ne omogočajo takšnega finančnega zalogaja, mi, prosim, sporočite in dogovorili se bomo za prispevek v za vas manj obremenjujoči višini. Srčno želim, da bi bile te navdihujoče vsebine dostopne vsem, ki vas kličejo!

Prijave in dodatne informacije po e-pošti: tina.kosir@gmail.com

O meni

Z jogo sem se začela ukvarjati pred več kot dvajsetimi leti, pri šestnajstih. Pri devetnajstih letih me je ljubezen do tradicionalnega indijskega izročila pripeljala na pot Biharske šole joge. Dvanajst let sem se učila pri indijski učiteljici Swami Vishwashakti Saraswati v ljubljanskem Tara Yoga Centru, kjer sem opravila tudi triletni učiteljski tečaj. Večkrat sem po nekaj tednov prebivala v indijskih ašramih in se udeležila številnih mednarodnih srečanj ter izobraževanj. Skoraj desetletje sem pod vodstvom Swami Vishwashakti jogo tudi poučevala na različnih tečajih za odrasle in otroke. 

Leta 2015 sem stopila na samostojno jogijsko pot in zasnovala tečaje Joga – pot navznoter.

Pri Joga združenju Slovenije sem registrirana kot Izkušena registrirana učiteljica joge z opravljenim naprednim učiteljskim izobraževanjem (IRJU 600).

Ker me je od nekdaj zanimala tudi indijska filozofija, zgodovina in kultura joge, sem dodiplomski študij filozofije in primerjalne književnosti na Filozofski fakulteti v Ljubljani zaključila z diplomsko nalogo “Bhagavadgita med književnostjo in filozofijo”, za katero sem prejela fakultetno Prešernovo nagrado. V okviru doktorskega študija (doktorirala sem aprila 2018) sem raziskovala filozofijo in mistično izročilo kašmirskega šivaizma. Na Oddelku za azijske študije Filozofske fakultete UL sem tri leta (2018-21) kot asistentka sodelovala pri izvajanju izbirnega predmeta Kultura Indije.

Zgodovino in filozofijo joge poučujem na učiteljskih tečajih joge in v okviru samostojnih predavanj.

V poučevanju joge, meditacije in filozofije teoretsko znanje povezujem s praktičnimi izkušnjami.

Jogijska pot je zame pot raziskovanja, ki se nikoli ne konča, vsak korak na njej pa je svež in nov.

Polna namesto popolna!

»Jaaa, trebuh je pomemben! V trebuhu imamo ogenj, to je naša moč, ” s svetlim glasom, ki ga rojeva v trebuhu zasidrana srčna moč, vzklikne Sabrina Janežič, ko jo povprašam, kako osvobaja naše glasove iz glasilk in trebuha ter s tem prebuja speče, uklenjene glasove naših duš. Darove našega pristnega bitja, s katerimi smo izgubili stik.

Sabrina Janežič je ustanoviteljica Centra za raziskovanje glasu in celosten osebni razvoj Sozvočje. Učiteljica za glas in polno izraženo življenje. Intuitivna umetnica z glasom. Mama in žena. Raziskovalka življenja, odnosov in njihovih zgodb. Več o Sabrini in njenem delu na njeni spletni strani.

Ko sem jo pred nekaj leti, v njenih zgodnjih dvajsetih, prvič srečala v živo (o tem, kako sva se srečali, povem več v posnetku najinega pogovora), je še študirala novinarstvo, se predano posvečala petju (za seboj je imela že takrat osupljivo kilometrino izobraževanj v tujini) in že odločno razvijala svoje poslanstvo celostnega dela z ljudmi preko glasu.

Glas jo je klical, odkar pomni. Spraševala se je: »Zakaj nimamo več moči, zakaj izgubljamo glas, zakaj se nam trese glas, zakaj nam zmanjka glasu, ko želimo v nekem odnosu kaj povedati?«

Tehniko petja in govora je poučevala profesionalno nastopajoče (igralce, pevce, govorce) in ob tem odkrila, da ljudi ne želi več pripravljati na tehnično izpiljene odrske nastope, temveč v ljudeh podpirati in odpirati glas življenja. »Ne želim si poučevati petja, želim delati holistično z glasom, s človekom, ker če ima človek težave z glasom, ima težave z energijo v sebi. Glas uporabljam kot kanal, ki nam pokaže neravnovesja: v telesu, v odnosih, v psihofizičnem stanju.«

Kako smo izgubili svoj pristni glas? »Svoje izražanje smo ukrojili v skladu s tem, kar je bilo v naši okolici sprejemljivo.«

In kako ga lahko ponovno najdemo? »Glas ne vibrira samo na glasilkah, ampak v celem telesu. Če želim imeti svoboden glas, moram imeti svobodno telo.«

Njena življenjska pot je bila vse prej kot z rožicami postlana. V pogovoru več o tem, skozi kakšne izzive je šla in kako so jo opolnomočili.

V enem od njenih navdihujočih zapisov sem nedavno prebrala besedno zvezo, ob kateri sem vzklinila: ja, to je TO! “POLNA NAMESTO POPOLNA”

»Ko sem polna, sem povsem drugače prisotna, kot partnerka, kot mama, pri svojem delu, prisotna sem v življenju. In zato mi je lepo živeti!« pravi Sabrina. Pa ne samo pravi, živi. Zato žari.

Njeno žarenje čutim kot velik dar.

Vam srčno privoščim, da tudi vas poboža, prežame, navdihne in vzpodbudi!

če bi želeli prisluhniti pogovoru v samo zvočni obliki, ga najdete tu