(Vz)trajna sr(e)čnost: Uvodna vadba celostne joge – brezplačni posnetek

Ljubi moji! Tokrat vam podarjam celotno prakso Joga – pot navznoter – uvodno uro zimskega trimesečja (Vz)trajna sr(e)čnost. Sestavila sem vadbo, ki je lahko koristna za veliko ljudi – morda ste med njimi tudi vi! ❤

Vsebina:
– Navdihovalnica: (Vz)trajna sr(e)čnost
– Ogrevanje (nežna vaja za hrbtenico + ozaveščanje aktivnosti mišic jedra)
– Kako se varno dvigamo iz ležečega položaja?
– Stabilna stoja
– Vaje za krepitev in sprostitev področja ramen
– Vaje za krepitev in sprostitev vratu
– Položaj mačke in pripravljalna dinamična različica položaja strešice
– Sproščanje (“bodyscan”: ozaveščanje telesnih delov)

Vse ima svoje pluse 🙂 Za brezplačne informativne ure je bilo na tečajih skoraj vedno več zanimanja, kot so dopuščale prostorske omejitve. No, v tem času je seveda veliko neljubih omejitev, ampak te pa ni – zelo me veseli, da lahko tole vadbo delim z vami.

11-tedenskemu spletnemu tečaju se pa tudi še lahko pridružite, če želite: več informacij na –> (VZ)TRAJNA SR(E)ČNOST

Naj vam bo dobro!

❤

Z ljubeznijo,

Tina