Zamoči bolje!

Vsako sredo ob 20h brezplačna navdihovalnica + vodeno samoraziskovanje, meditacija ali sproščanje preko Zooma! Pridruži se s klikom na povezavo –> ZAPIK S TINO
Predhodne prijave niso potrebne. Povezava vodi do Zoom srečanja, tako da klikni nanjo ob sredah ob 20h ali par minut prej
.

(Če želite in imate možnost lahko Zapik s Tino in druge moje dejavnosti podprete z nakazilom v višini po svoji izbiri. Več informacij in podatki za nakazilo na povezavi –> PODPORA )

V sredo, 27. 1. 2021 ob 20h: ZAMOČI BOLJE! OSVOBAJANJE STRAHU PRED NAPAKAMI IN NEUSPEHOM

V prejšnjem Zapiku smo ozaveščali, predihali in preobražali želje, tokrat pa se bomo iz oči v oči soočili s svojim strahom pred napakami in neuspehom.

Mislim, da je v slovenskem prostoru strah pred napakami pretiran in nas bremza. Napake in neuspehi so neizogiben del življenja, učenja, zorenja. Tudi otrok se nauči hodit tako, da stokrat pade – in se stoenkrat pobere. Če želimo živeti živo, zanimivo, srčno, so napake neizogibne – na vseh življenjskih področjih.

Je pa zelo pomembno, da jih ne delamo iz napačnih razlogov – iz objestnosti, malomarnosti itd.

Pa tudi, da se ne delamo, da jih ne delamo, ampak (si) jih jasno priznamo, popravimo, kar je mogoče, se opravičimo, ko je potrebno.

Potem pa gremo naprej.

Zamočimo ponovno.

Zamočimo bolje.

Če že ne bolje, pa vsaj drugače 🙂

🙃

Spodnja fotografija Beckettovega slovitega odlomka pa je iz sijajne zbirke Nezbrani komadi: 222 pesmi za bolj ali manj odrasle, ki jo kar najgorečnejše priporočam! (Če mislite, da ne marate poezije, preberite to knjigo in razmislite ponovno :))

Image may contain: text that says "SAMUEL BECKETT NAD NAJHUJŠE (odlomek) Vselej poskusil. Vselej zamočil. Pa kaj. Poskusi spet. Zamoči spet. Zamoči bolje. The Complete Dramatic Works, Faber & Faber, 2006 Prevedel Andrej E. Skubic"

Plamen želje

Vsako sredo ob 20h brezplačna navdihovalnica + vodeno samoraziskovanje, meditacija ali sproščanje preko Zooma! Pridruži se s klikom na povezavo –> ZAPIK S TINO
Predhodne prijave niso potrebne. Povezava vodi do Zoom srečanja, tako da klikni nanjo ob sredah ob 20h ali par minut prej
.

(Če želite in imate možnost lahko Zapik s Tino in druge moje dejavnosti podprete z nakazilom v višini po svoji izbiri. Več informacij in podatki za nakazilo na povezavi –> PODPORA )

V sredo, 20. 1. 2021 ob 20h: PLAMEN ŽELJE

Želja. Uf! Še ena tema, ki ste si jo vi zaželeli (“Tina, daj povej več o želji.” 🙂) in pred katero čutim kar malo (no, v bistvu precej!) strahospoštovanja. Tako rekoč ultimativna tema … Kaj drugega pa poganja življenje (po indijski filozofiji celo vesolje)? Pa dajmo!

Posvetili se bomo predvsem trem vidikom:

1.) ozaveščanje in prepoznavanje želja (tudi potlačenih, nezavednih – kar jih je pri odraslih ljudeh včasih kar večina!);

2.) (odgovorno) ravnanje s plamenom želje:

a) zavestno prevzemanje odgovornosti za proaktivno delovanje v smeri uresničevanja želja, ki jih prepoznamo kot smiselne;

b) preusmerjanje plamena želje: preoblikovanje želje, kadar ni uresničljiva v izvorni obliki

3.) moč zavestne odpovedi: kako zdržati frustracijo ob neuresničenih/ neuresničljivih željah in tistih, ki smo se jim odpovedali (npr. iz etičnih razlogov), ne da bi zapadli v zagrenjenost in brezvoljnost.

Zakaj bi imela pa prav jaz kaj povedati na temo želja, se vprašam? 🙂 V indijskih filozofijah, iz katerih sem doktorirala, je na to temo ogromno izjemno zanimivih uvidov, posebej v tantrični filozofiji, ki je bila osrednji predmet mojega doktorata. Sicer sem pa poleg azijskih in t.i. “zahodne” filozofije in književnosti v svoje veselje dosti študirala tudi psihologijo in proučevala svetovne religije. Ampak nič bat, da bo ta Zapik kakšno predavanje s faksa 🙂 To je zgolj “teorija”, ki jo povem kolikor je mogoče preprosto in sočno, predvsem pa jo po svoje, preko življenjskih izkušenj (svojih in vaših :)) , “prevajam” v prakso.

Kot ponavadi bo tudi tokratni Zapik najbolj to: samoraziskovanje v praksi.

Si upate (upam(o) :)) občutiti plamen (svoje) Želje?

🔥

(Vz)trajna sr(e)čnost: Uvodna vadba celostne joge – brezplačni posnetek

Ljubi moji! Tokrat vam podarjam celotno prakso Joga – pot navznoter – uvodno uro zimskega trimesečja (Vz)trajna sr(e)čnost. Sestavila sem vadbo, ki je lahko koristna za veliko ljudi – morda ste med njimi tudi vi! ❤

Vsebina:
– Navdihovalnica: (Vz)trajna sr(e)čnost
– Ogrevanje (nežna vaja za hrbtenico + ozaveščanje aktivnosti mišic jedra)
– Kako se varno dvigamo iz ležečega položaja?
– Stabilna stoja
– Vaje za krepitev in sprostitev področja ramen
– Vaje za krepitev in sprostitev vratu
– Položaj mačke in pripravljalna dinamična različica položaja strešice
– Sproščanje (“bodyscan”: ozaveščanje telesnih delov)

Vse ima svoje pluse 🙂 Za brezplačne informativne ure je bilo na tečajih skoraj vedno več zanimanja, kot so dopuščale prostorske omejitve. No, v tem času je seveda veliko neljubih omejitev, ampak te pa ni – zelo me veseli, da lahko tole vadbo delim z vami.

11-tedenskemu spletnemu tečaju se pa tudi še lahko pridružite, če želite: več informacij na –> (VZ)TRAJNA SR(E)ČNOST

Naj vam bo dobro!

❤

Z ljubeznijo,

Tina

(Ne)delo na (ne)sebi: štirje stebri zavestnega zorenja

11.1. pričnemo z 11-tedenskim spletnim tečajem –> (VZ)TRAJNA SR(E)ČNOST

Po dveh desetletjih lastnih popotovanj navznoter – in od tam, od znotraj, iz notranjega svetišča, nazaj navzven, v svet … – ter petnajstih letih sopotništva z drugimi (poučevanja joge in meditacije ter drugih podpornih orodij) se mi od tod, kjer sem danes, kaže, da ima zavestno zorenje štiri “stebre”, temelje. To so: 1. delo na sebi; 2. nedelo na sebi; 3. delo na nesebi in 4. nedelo na nesebi. Kar veliko dela! Pa tudi nedela 🙂

“Delo na sebi” (lahko) zveni kot že prav zlajnana besedna zveza, tudi sama bi se ji najraje kar odpovedala – pa se v praksi vedno znova izkaže, da še zdaleč ni brezvezna. Dajmo že nehat z vsem tem delom, si mislim(o), dovolj je samo biti, ljubiti in objeti vse, kot je, znotraj in zunaj … Se umiriti, sprostiti.

Popolnoma res – ne le, da je to dovolj, to je NAJVEČ!

Edina težavica je, da je to lažje reči kot storiti.

Nekoč sem poslušala odlično predavanja o Sutrah o jogi (klasičnem, temeljnem besedilu filozofije joge), katerega poanta je bila, da bi se dalo vse jogijsko učenje strniti v en stavek: usedi se, obmiruj in opazuj, kaj se zgodi.

Lahko poskusite 😉

Kar se zgodi – po treh minutah, desetih minutah, pol ure, uri, treh urah, treh dneh … ni važno, kdaj 🙂 – je, da ne moremo več sedeti pri miru in samo biti.

Bhagavadgita, še eno temeljno besedilo filozofije joge, opredeljuje delo (sanskrtsko “karma”) kot vse tisto, kar počnemo, ker oziroma kadar ne moremo “samo biti”. To lahko počnemo na dva načina: avtomatsko, brez zavedanja (takšnemu delovanju se reče “karma”) ali zavestno, posvečeno – takšnemu delovanju se reče “karma joga”, joga delovanja. (Pomembna opomba: “Karma joga” izvorno ni pomenila neplačanega dela za indijske guruje ali kogarkoli drugega, ki bi to zahteval v imenu duhovne dobrobiti tistih, ki takšno delo izvajajo.) Vse zavestno, posvečeno delovanje, je joga v širšem pomenu besede.

Joga v ožjem pomenu besede pa so vsa orodja, ki nam pomagajo brisati prah in odstranjevati razno kramo (ali karmo v pomenu usedlin preteklosti), ki zaseda naš notranji prostor in nam onemogoča stik z notranjo svetlobo. V sodobnem besednjaku bi to bili disfunkcionalni psihosomatski-vzorci mišljenja, čustvovanja in delovanja. Kadar nas imajo v krempljih, to občutimo kot stisko, v kateri ne moremo “samo biti” – z njo je treba nekaj narediti, jo ustrezno nasloviti.

Ko to naredimo, pa lahko mirno obsedimo. Obležimo. Obstojimo.

Si dovolimo samo biti.

Se prepustimo čudežnim procesom celjenja, regeneracije, notranjega vodstva, navdiha …

Navdih, ki se pojavlja v tem notranje izpolnjenem stanju počivanja v Sebi, po mojih izkušnjah nagovarja k delu na nesebi. Nagovarja nas, naj svoj dar, karkoli že je, ponesemo v svet – v dobro vseh bitij. Da s svojim darom po najboljših močeh soustvarjamo svet, v kakršnem bi želeli živeti.

Da bi lahko dobro opravljali svoje srčno delo, svoje poslanstvo, se moramo stalno uriti v vrlinah in veščinah – v vsem, kar smo, v vsem, kar zmoremo. Ne zato, ker takšni, kot že smo, ne bi bili dovolj in ker bi se morali dokazovati. Ravno obratno: to, da rastemo, se razcvetamo, rojevamo sadove, da zorimo, je pristen izraz naše notranje narave.

Od znotraj nas bo nekaj tiščalo in hotelo na plan, dokler ne naredimo najboljšega, kar lahko, tam, kjer smo, s tistim, kar nam je na voljo.

Ob delu na nesebi, karšnokoli že je, pa nezadržno spoznamo: “Večinoma ne moremo narediti velikih stvari, lahko naredimo le majhne stvari – z veliko ljubezni.” (Mati Tereza)

Karkoli storimo, pa naj bomo še tako veličastne osebnosti – je drobna kaplja, ki se ne pozna kaj dosti v veličastnem oceanu obstoja.

Zavedanje brezmejnosti trpljenja sveta je eno najtežjih bremen odprtega srca.

Zato četrti steber zorenja: nedelo na nesebi.

Sprejemanje vsega, kot je.

Z neomajno Ljubeznijo.

❤

11.1. pričnemo z 11-tedenskim spletnim tečajem –> (VZ)TRAJNA SR(E)ČNOST

Sveti trije O-ji

11.1. pričnemo z 11-tedenskim spletnim tečajem –> (VZ)TRAJNA SR(E)ČNOST

“Vsi smo božji otroci, le redki pa postanejo božji odrasli.”

Ta stavek se mi je utrnil v predbožičnem času in močno odmeva v meni.

Trdno verjamem – ne le verjamem, vem! – da v sebi VSI nosimo svet(l)o luč. Kadar gledam z jasnim pogledom, jo tudi vidim v ljudeh, ne le ljudeh, bitjih. V očeh.

Zato tako rada učimo jogo, meditacijo. Ko odložimo oklepe, okove in maske, v katere smo vklenili svoje srce, da bi ga zavarovali pred neizprosnostjo sveta, zažari. Prav zaljubljeno strmim v luč, ki od znotraj ožarja sopotnice (in kakšnega redkega pogumnega sopotnika ;)) po naših urah Joga – pot navznoter: včasih me gane do solz. Nobena človeška stvaritev se ne more primerjati z lepoto te Luči, ki v nas živi, žari!

Zakaj pa potem tako pogosto tavamo v temi?

Svet(l)i plamen se tu pa tam po milosti zaiskri. A da bi ga plemenito nosili skozi dni, moramo zavestno opravljati nalogo, ki je ne more namesto nas opraviti nihče drug – ne starši, ne skrbniki, ne partnerji, ne ljubimci, ne prijatelji, ne učitelji, ne zdravilci. Nihče. Lahko nam pokažejo pot, ne morejo pa je prehoditi namesto nas.

Nihče nas ne more odrešiti bremena te temeljne naloge, ki ji je, kolikor mi je dano doumeti, namenjeno utelešenje na tem planetu.

Ta naloga je posta(ja)ti božji odrasli.

“Božji odrasli” zame pomeni: duhovno prebujeni in osebnostno zreli ljudje.

Že odrasti v običajnem pomenu besede, se pravi biti sposobni materialno poskrbeti zase pa še za koga, vsaj približno funkcionalno delovati v svetu, morda “odkljukati” temeljne družbeno zapovedane kljukice odraslosti … je vse prej kot lahko.

Se zavestno in predano posvečati duhovnemu prebujanju in osebnostnemu zorenju, procesu, ki se nikoli zares ne konča in je skoraj ves čas naporen (kolikor je tudi lep) …

… pa zahteva VZTRAJNO SRČNOST.

Zavestno negovanje svetih treh O-jev odraslosti: odgovornosti, odločnosti, odličnosti.

Okoliščin svojega življenja ne moremo vedno izbirati, lahko pa se učimo prevzemati odgovornost za svoje mišljenje, čustvovanje in delovanje, torej za to, kako se odzivamo. Pri tem so nam na voljo številna sijajna orodja (zame so (bila) ključna joga, meditacija, različne tehnike samopomoči in psihoterapija), ki pa jih moramo uporabljati, da bi delovala. Če samo ležijo nekje v omari naše vednosti, če jih zbiramo in nabiramo po različnih delavnicah, a ne uporabljamo iz dneva v dan, res nimajo učinka.

Prevzemanje odgovornosti je odločitev, ki ni lahka. Veliko veliko lažje se je zatekati v toksične vloge, se utapljati v občutkih nemoči in krivde ter vse življenje preživeti v otročjem pritoževanju.

Šele odločnost nam da moč za odličnost: vztrajno, posvečeno razvijanje vrlin in veščin.

Ne glede na to, kaj se (mi) dogaja, vedno lahko gojim vrline, temeljne gradnike tega, kdo kot osebnost sem.

In ne glede na to, kaj se (mi) dogaja, vedno lahko razvijam veščine – vedno se lahko učim in izpopolnjujem v vsem, kar mi pomaga živeti svoje poslanstvo, nositi svoj dar.

In z njim svetliti svet.

Z vztrajno srčnostjo.

❤
✨
⭐️

Prisrčno vabljeni, da se pri tem medsebojno navdihujemo, vzpodbujamo in podpiramo!

11.1. pričnemo z 11-tedenskim spletnim tečajem –> (VZ)TRAJNA SR(E)ČNOST