(Vz)trajna sr(e)čnost

LJUBI MOJI, ŽELIM VAM SR(E)ČNO, PRIS(O)TNO IN SO(N)ČNO 2021!

11.1. pričnemo z zimskim trimesečjem tečajev Joga – pot navznoter. Osrednja tema 11- tedenskega skopa bo (VZ)TRAJNJA SR(E)ČNOST: ker k trajni srečnosti vodi zgolj vztrajna srčnost!

Tečaji bodo zaradi trenutnih razmer še naprej potekali v spletnem okolju.

V živo preko Zooma:
PONEDELJEK 20:00 – 21:30 (pričetek: 11. 1.)
PETEK 17:30 – 19:00 (pričetek: 15.1.)
videoposnetki na YouTube: na voljo celotno trimesečje

Program (VZ)TRAJNA SR(E)ČNOST:

  1. Srečnost: trajna notranja radost
  2. Srčnost 1: ljubezen in sočutje
  3. Srčnost 2: jasnost/modrost, pogum, (samo)spoštovanje
  4. Prisotnost: tudi v svetu v Sebi
  5. Pristnost: pristno čutenje in izražanje “od znotraj navzven”
  6. Sočnost: notranja luna – negovanje lunarne, arhetipsko ženske (yin/ ida) esence
  7. Sončnost: notranje sonce – ravnanje s sončno, arhetipsko moško (yang/ pingala) energijo
  8. Odgovornost: zrelost v mišljenju, čustvovanju, delovanju
  9. Odločnost: dostojanstvo, spoštljivost, jasnost v izražanju
  10. Odličnost 1: vztrajna posvečenost razvijanju vrlin
  11. Odličnost 2: vztrajna posvečenost razvijanju veščin

90-minutna SREČANJA “JOGA – POT NAVZNOTER” SO VEČ KOT VADBA!
– uvodno sproščanje (5 – 10 min)
– Navdihovalnica o osrednji temi (10-15 min)
– celostna čuječa in čuteča vadba: jogijski položaji v kombinaciji z elementi sorodnih gibalnih veščin, dihalne in energijske vaje (50-60 min)
– sproščanje in/ali meditacija (15-20 min)

CENIK:
– uvodna informativna ura: brezplačno
– komplet Joga – pot navznoter v živo preko ZOOMa (1x ali 2x tedensko*) + videoposnetki vadb: 150 Eur
– samo Joga – pot navznoter v živo preko ZOOMa (1x ali 2x tedensko*): 100 Eur
– samo dostop do videoposnetkov: 100 Eur

(*program bo ob ponedeljkih in petkih enak, udeležite pa se ga lahko v kateremkoli terminu ali tudi obakrat)

prijave in dodatne informacije po e-pošti: tina.kosir@gmail.com

Če bi se tečaja želeli udeležiti, pa je navedeni znesek za vas zaradi trenutnih okoliščin previsok, mi, prosim, pišite in dogovorili se bomo za znižano ceno v skladu z vašimi zmožnostmi!

Program pripravljam in vodim: dr. Tina Košir, IRJU 600

Disciplina sončnice

Tokrat delim zapis, ki sem ga kot enega od “Utrinkov (za)upanja” pred časom objavila v zaprti FB skupini “Luč v temi: pot navznoter s Tino”. V preteklih treh tednih sem v skupini petkrat tedensko objavila Utrinek (za)upanja, Vprašanje za opazovanje in kratko prakso Pet minut zame. Tako se je nabralo skupno 15 utrinkov, vprašanj in praks, ki bodo v skupni na voljo do vključno 10.01.2021. Če bi vas gradivo zanimalo, pa se skupini niste pridružili, ko se je odprla, imate še eno možnost: striček božiček vam ponuja posebno priložnost! Skupini se vse do izteka lahko pridružite po praznično znižani ceni 15 Eur. Za dostop do skupine všečkajte FB stran Joga – pot navznoter in mi pošljite sporočilo preko FB ali po e-pošti tina.kosir@gmail.com in poslala vam bom vabilo v skupino ter podatke za nakazilo prispevka. Prisrčna hvala vsem, ki s svojimi prispevki podpirate moje delo! ❤

Kako se počutite, ko slišite besedo “disciplina”? “Ojoj, spet nekaj moram …” To je kar pogost odziv 😉 – tudi moj!

In vendar brez discipline ne gre – vsaj moja izkušnja je zagotovo takšna …Večinoma si že do zgodnje odraslosti naberemo toliko nekoristnih ali celo uničevalnih prepričanj, vzorcev delovanja, omejujočih navad, da je naše osnovno stanje, naša prevladujoča “normalnost”, notranja megla, močvirje ali celo pravi pekel. Kot strategijo pobega iz teh stanj pa v pomanjkanju boljših rešitev (s katerimi nas naša kultura ni opremila) uporabljamo (ali zlorabljamo) večje in manjše razvade, ki se včasih razvijejo v čisto prave odvisnosti (kemične ali nekemične).

Trdno verjamem, da je resnična narava vseh nas stanje “sončnosti”: mir, ljubezen, modrost, radost, ustvarjalnost. Stik z našo notranjo naravo je zaradi vsega zgoraj naštetega včasih lahko prekinjen (tudi za dolgo), vendar možnosti zanj NIKOLI ne izgubimo dokončno – za oblaki, ki so prekrili sonce, sonce VEDNO sije.

“Disciplina sončnice” imenujem zavestno gojenje takšne življenjske naravnanosti in takšnih dejavnosti, ki nam vedno znova pomagajo vzpostaviti stik s Svetlobo.

Moja “disciplina sončnice” vključuje vztrajno razvijanje naravnanosti ljubeče naklonjenosti, hvaležnosti, soočanje s težkimi notranjimi vsebinami in njihovo preobražanje. Orodja (metode, tehnike), ki mi pri tem pomagajo, so joga, meditacija, različne oblike soočanja z občutki (ki jih spoznavamo v Zapikih), preizpraševanje misli.

Druge reči, brez katerih mi živeti ni 🙂, so dovolj počitka, sprehodi v naravi, ples, branje navdihujočih knjig in pogovori z ljudmi, ki me navdušujejo.

Vsemu temu moram zelo zavestno posvetiti čas, sicer ga pojejo druge reči, ki me ne polnijo, a se delajo, da so nujne (pa so pogosto manj nujne, kot se delajo).

Eden od senčnih paradoksov človeške narave je, da pogosto OPUSTIMO TISTO, KAR NAM NAJBOLJ KORISTI. Včasih se ravno takrat, ko nam je zelo hudo, še najlažje oprimemo blagodejne discipline kot rešilne bilke … a jo opustimo takoj, ko se počutimo malo bolje. Pri oblikovanju discipline si je dobro zastaviti majhne cilje, ki so IZVEDLJIVI in se jih resnično držati – tako sami sebi sporočimo, da smo ZANESLJIVI.

PET MINUT JE NESKONČNO VEČ KOT NIČ! Če je vsega preveč in ni mogoče nič drugega: posvetimo si vsaj pet minut. (PET MINUT ZAME sem si izmislila prav zato, da bi dobili izkušnjo, kako dragocenih je lahko zgolj nekaj minut v ljubečem stiku s seboj …)

Z disciplino sončnice, pa naj bo še tako drobna, si sporočimo, da si lahko zaupamo. Da smo na varnem v svojih rokah. Da se podpiramo. To je največ, kar lahko storimo: pripravimo prostor, da nas lahko napolni Svetloba.

In glej: Svetloba pride.

Svetloba je.

V meni, v tebi.

V vseh.

V vsem.

Tudi v temi se iskri.

Refleksija 2020/ vizija 2021

Vsako sredo ob 20h brezplačna navdihovalnica + vodeno samoraziskovanje, meditacija ali sproščanje preko Zooma! Pridruži se s klikom na povezavo –> ZAPIK S TINO
Predhodne prijave niso potrebne. Povezava vodi do Zoom srečanja, tako da klikni nanjo ob sredah ob 20h ali par minut prej
.

(Če želite in imate možnost lahko Zapik s Tino in druge moje dejavnosti podprete z nakazilom v višini po svoji izbiri. Več informacij in podatki za nakazilo na povezavi –> PODPORA )

To sredo, 23. 12. ob 20h zadnji letošnji Zapik s Tino: REFLEKSIJA 2020/ VIZIJA 2021

V zadnjem letošnjem Zapiku bomo v prvem delu z meditacijo, globljim vpogledom vase in vodenim samoraziskovanjem s pomočjo vprašanj pregledali, kaj nam je prineslo iztekajoče se leto: kakšne izkušnje in lekcije, kakšne ljudi (katere pomembne osebe so vstopile v naša življenja, s kom so se vezi zrahljale, kdo ostaja ob nas), kaj nas je polnilo, kaj nas je praznilo, kaj smo ustvarili, česa smo se naučili, kaj spoznali o sebi in svetu …

V drugem delu se bomo odprli viziji 2021: kaj nas kliče, kam kaže naš notranji kompas, kako nas usmerja glas notranje modrosti? Čemu se želimo posvetiti, kaj ustvarjati, graditi? Za kaj pa po drugi strani čutimo, da bi bilo dobro izpustiti, opustiti?

Osvetlimo svetlo plat

Vsako sredo ob 20h brezplačna navdihovalnica + vodeno samoraziskovanje, meditacija ali sproščanje preko Zooma! Pridruži se s klikom na povezavo –> ZAPIK S TINO
Predhodne prijave niso potrebne. Povezava vodi do Zoom srečanja, tako da klikni nanjo ob sredah ob 20h ali par minut prej
.

To sredo (16.12.) ob 20h: OSVETLIMO SVETLO PLAT

V tokratnem Zapiku bomo na novo napisali temne zgodbe, ki jih nosimo s seboj in nam jemljejo življenjsko energijo, veselje, (za)upanje.

Osnova duševne odpornosti in vzdržljivosti (“resilience”) je, da zmoremo poleg tistega, kar nas je kakorkoli ranilo, prepoznati tudi, kaj nas je rešilo. To nikakor ne pomeni zanikanja bolečine ali njene legitimnosti, ampak zgolj razširitev perspektive, da ozavestimo notranje in zunanje vire, ki nam dajejo moč za celjenje, zorenje in smisla polno življenje.

“Če me moje sanje ne prestrašijo, niso dovolj velike”: pris(o)tno in sr(e)čno z dr. Sašo Krajnc

“Vse to so samo oznake,” odvrne Saša Krajnc, ko jo vprašam, kako bi jo lahko najbolj primerno predstavila. Mentorica oziroma “coachinja” na poti osebnega zorenja? Psihoterapevtka? Predavateljica, avtorica, kolumnistka? Vse to je, a vse pristno in po svoje, zato, ugotoviva, ne paše povsem v nobenega od predpripravljenih okvirov, predalčkov, škatel.

S svojimi dolgoletnimi izkušnjami na področju osebne preobrazbe nas navdihuje, da se osvobodimo notranjih spon pretirane pridnosti, presežemo strahove in se povežemo z avtentično notranjo močjo. Uči nas sprejemati odločitve, ki odražajo ljubezen do sebe in vodijo v uspešno življenje, izpolnjeno z ljubečimi odnosi.

–> VEČ O SAŠI

Tema Sašine doktorske disertacije iz sociologije, za katero je prejela priznanje za izjemne dosežke in prispevek k znanstveno-raziskovalnemu delu, je bila “temačna”: vpliv spolnih zlorab na konstrukcijo ženskosti. Dobro pozna tematiko travme in njenega vpliva na duševnost. Psihoterapevtsko je posebej usposobljena na področju zdravljenja nekemičnih zasvojenosti. Kot raziskovalka in terapevtka se je zazrla v globino najhujših človeških ran.

Tudi sama pozna občutek čustvenega dna.

Njena pris(o)tnost je svetla, ker je Svetlobo izbrala. Vedno znova. Zavestno. Odločno. Predano.

“Po mojih izkušnjah pot skozi temo neznanega vodi v svetlobo Čudežnega: vodi v pristno življenje, osvobojeno notranjih spon preteklosti, osmišljeno v opravljanju srčnega dela in izpolnjeno z ljubečimi odnosi, ki odražajo našo resnično vrednost,” piše na svoji spletni strani.

S Sašo sva se pogovarjali o preobrazbi iz pridnosti v pristnost, soočanju s strahovi, sr(e)čnosti, meditaciji in ustvarjalnosti.

Plod Sašine ustvarjalnosti je tudi prekrasna Prebudnica, eno najlepših darilc, ki (si) jih lahko podarite za letošnje praznike! –> VEČ O PREBUDNICI

Navdihujoč pogovor s Sašo si lahko ogledate kot videoposnetek ali pa mu samo prisluhnete (zgolj zvočni posnetek na dnu prispevka).

Nekaj utrinkov iz pogovora:

“Pridnost je naučena nemoč.”

“Zanikanje sebe terja veliko življenjske energije.”

“Globoka sprememba pomeni smrt starega jaza. (…) Na svoji poti sem si dovolila nešteto takšnih prehodov iz smrti v življenje. Od tod črpam svoje dostojanstvo in notranjo moč. To je tisto, kar me je zgradilo.”

“Življenje me lahko vrže ob tla, a jaz se bom pobrala, otresla prah s sebe, poravnala krono na glavi in stopila naprej. In tega je sposoben vsak človek.”

“Odrasli ljudje ne moremo biti zapuščeni. Zapustimo lahko le sami sebe, kadar se zatajimo.”

“Če me moje sanje ne prestrašijo, potem niso dovolj velike.”

Ti si To

Vsako sredo ob 20h brezplačna navdihovalnica + vodeno samoraziskovanje, meditacija ali sproščanje preko Zooma! Pridruži se s klikom na povezavo –> ZAPIK S TINO
Predhodne prijave niso potrebne. Povezava vodi do Zoom srečanja, tako da klikni nanjo ob sredah ob 20h ali par minut prej
.

To sredo (9.12.) ob 20h: TI SI TO

V tokratnem Zapiku se potopimo v najglobljo Globino, potujemo v prostranost zaslišat Tišino, ki odgovarja na Vprašanje vseh vprašanj: Kdo zares si?

“Ti si To,” pravijo staroindijska duhovna izročila.

Ne le kapljica v oceanu, temveč Ocean v kapljici.

Prostrano Nebo Zavesti, ki (za)objema vso paleto doživljanja.

Duhovno Bitje, ki trenutno okuša izkustvo človeškosti.

Kaj vse to pomeni?

Raziskovali bomo …